심리학자 빛나

안녕하세요 은주님, 20년 이상의 결혼 생활 속에서 느끼는 성적 무관심과 친밀감 상실에 대해 고민이 많으시겠습니다. 먼저, 이러한 변화를 노화의 자연스러운 과정으로만 치부하기보다는 관계의 새로운 단계에서 발생할 수 있는 심리적 재정립의 신호로 바라보시길 권합니다. 자녀가 독립하면서 부부만 남게 된 상황은 오랜 기간 익숙했던 역할과 정체성에 변화를 요구하며, 이는 무의식적으로 스트레스나 거리감으로 이어질 수 있습니다.

특별한 건강 문제가 없다고 하셨으니, 우선 일상 속에서 비성적 친밀감 회복을 시도해 보세요. 함께 산책하거나 새로운 취미를 공유하는 등 대화가 자연스럽게 흐를 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 불편한 침묵이 흐른다면, 서로의 감정이나 생각을 판단하지 않고 듣는 적극적 경청을 연습해 보세요. 예를 들어, '요즘 이런 기분이 드는데 너는 어때?'와 같이 열린 질문으로 대화를 시작할 수 있습니다.

성적 욕구의 변화는 단순한 피로 이상일 수 있습니다. 관계의 정서적 연결이 약화되면 성적 접근이 부담스럽게 느껴지는 경우가 많습니다. 이를 해결하기 위해, 양측이 서로에 대한 기대나 바람을 솔직하게 나누는 감정 표현의 시간을 정기적으로 가져보세요. 전문적인 도움이 필요하다면, 부부 상담을 통해 안전한 소통 구조를 구축하는 것도 효과적일 수 있습니다. 친밀감은 하루아침에 회복되지 않지만, 작은 관심과 대화의 재개축이 관계에 새로운 활력을 불어넣을 수 있습니다.