심리학자 빛나

먼저 아이가 사회적 상황에서 불안해하는 모습을 보일 때 가장 중요한 것은 아이의 감정을 인정하고 지지하는 태도를 갖는 것입니다. 아이가 느끼는 불안감을 부정하거나 무시하지 말고 아이가 느끼는 어려움을 충분히 경청하며 이해한다는 신호를 보내주세요. 아이가 스스로 불안을 이야기할 수 있는 안전한 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 학교나 친구 관계에서 겪는 어려움에 대해 아이와 대화를 자주 나누면서 아이가 자신의 감정을 표현하는 것을 격려해 주세요. 구체적으로는 불안한 상황에 대해 아이의 생각이나 느낌을 묻고 그것이 정상적인 반응임을 알려주어 아이가 자기 자신에 대한 신뢰를 키워갈 수 있도록 도우세요. 다음으로 아이의 사회적 경험을 점진적으로 확대하는 전략이 도움이 될 수 있습니다. 큰 모임보다는 소규모 활동이나 친구 한두 명과의 만남부터 시작하여 아이가 느끼는 부담을 줄이고 점차 자신감을 쌓도록 도와줄 수 있습니다. 아이가 흥미를 느끼는 분야나 취미활동을 통해 자연스럽게 친구들과 접촉할 기회를 늘리는 것도 좋습니다. 그리고 집에서는 지나친 기대나 압박을 주지 않는 것이 필요하며 아이가 자신의 속도대로 성장하도록 지켜봐 주는 인내심이 필요합니다.

부모님 자신의 스트레스 조절도 매우 중요한데, 아이 문제로 인해 심리적 부담이 커질 때는 자신만의 휴식 방법을 마련하는 것이 도움이 됩니다. 간단한 명상이나 심호흡, 가벼운 운동, 취미 생활 등을 통해 정서적 균형을 유지하려 노력해 보세요. 또한 주변 친지나 친구, 또는 심리 상담 전문가와 이야기를 나누며 자신의 감정을 털어놓는 것도 좋은 방법입니다. 부모님이 심리적으로 안정되어 있으면 아이에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

마지막으로, 혼자서 모든 문제를 해결하려 할 필요 없이 필요하면 학교 상담교사나 지역의 심리 상담 센터를 찾아 전문적인 지원을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 아이의 사회불안 문제는 시간이 걸릴 수 있는 과정임을 이해하고 꾸준히 격려와 지지를 보내면서 아이가 자기 자신을 더 잘 이해하고 받아들일 수 있도록 도와주는 것이 장기적으로 큰 도움이 될 것입니다.