심리학자 빛나

안녕하세요, 저는 46세 여성입니다. 최근 몇 달 동안 우울증과 무관심이 심해져서 일상생활이 힘들어졌습니다. 예전에는 즐겼던 취미 활동에도 흥미가 없고, 친구들과의 약속도 피하게 됩니다. 직장에서도 집중력이 떨어지고, 사소한 일에도 짜증이 나거나 무기력해집니다. 가족들과의 대화도 줄어들고, 하루 종일 아무것도 하지 않고 멍하니 있는 시간이 많아졌습니다. 특히 아침에 일어나는 것이 너무 힘들고, 씻는 것조차 귀찮게 느껴집니다. 이런 상태가 계속되면서 자책감도 들고, 앞으로 어떻게 해야 할지 막막합니다. 우울증과 무관심이 일상에 미치는 영향을 이해하고, 극복할 수 있는 방법에 대한 상담을 받고 싶습니다.