심리학자 빛나

최근 1년 동안 매일 밤 잠들기 전에 가슴이 답답해져서 잠을 잘 수 없습니다. 의사를 찾아Decor 간 sede는 검사지만 특별한 이상은 없다고 합니다. 직장에서 성취감은 늘지만, بصر는 근심만 커지는 것 같습니다. 이는 방어 메커니즘과 성취 동기가 오唇으로 작용하고 있는 걸까요?

저는 41세 여성이며, 어릴 때부터 광장공포증 증상(넓은 공간, 군중, 대중교통 이용 시 극심한 불안과 어지러움)을 겪어왔습니다. 최근에는 직업 변경을 고려하면서 불안이 더 심해졌고, 요가를 시작했지만 심리적 안정보다 신체 긴장이 더 커지는 느낌입니다. 청소년기 위기 때 받은 면접 심리학 관련 상담이 떠오르며, 당시 트라우마가 현재 직업 선택에 영향을 주는...

안녕하세요, 저는 42세 여성 상담사 지혜입니다. 최근 한 35세 직장인 여성이 찾아왔습니다. 그녀는 5년째 마케팅 팀에서 일하며 완벽주의 성향으로 인해 늘 야근과 주말 근무를 합니다. 최근 들어 만성적인 허리 통증과 소화 불량, 불규칙한 생리 주기를 경험하고 있으며, 특히 회의 전날에는 극심한 불안감과 구토 증상이 나타납니다. 동시에 남자친구와의 관계에서...

최근에 은퇴를 앞두고 있어요. 그런데 몸이 자꾸 아프고, 밤에 잠을 잘 못 자요. 예전에는 일에 몰두하면 아픔을 몰랐는데, 이제는 은퇴가 다가오면서 마음이 불안해지고 작은 일에도 예민해졌어요. 가족과의 관계도 예전 같지 않고, 혼자 있는 시간이 많아지면서 우울감도 느껴요. 이런 신체 증상과 마음의 변화가 심신의학적으로 어떻게 연결될 수 있을까요? 해결을 위...

안녕하세요, 저는 28살 여성 회사원입니다. 최근 1년간 제가 경험하고 있는 증상들에 대해 조언을 구하고 싶어서 글을 올립니다. 저는 평소에 완벽주의 성향이 강한 편이고, 타인의 평가에 민감합니다. 6개월 전부터 이유 없이 심한 피로감이 지속되고 있습니다. 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫고, 주말에는 침대에서 일어나기조차 힘듭니다. 동시에 만성적인 목과 어깨...

안녕하세요. 저는 28살 여성으로, 3년 전부터 불규칙한 생리 주기와 함께 심한 복통을 겪고 있습니다. 병원에서 검사를 해봤지만, 특별히 이상은 없다고 하더군요. 최근에는 이 증상이 더 잦아지면서, 직장에서 중요한 발표를 앞두면 특히 심해집니다. 심지어 발표 전날 밤에는 잠을 잘 수 없을 정도로 불안해지고, 배가 아픈 날이 더 많아졌어요. 심지어는 '나는 ...

안녕하세요, 저는 32세 남성 직장인입니다. 최근 몇 달간 스마트폰 사용 시간이 하루 평균 6시간 이상으로 늘어났고, 특히 업무 시간 외에도 계속해서 SNS와 메신저를 확인하는 습관이 생겼습니다. 이로 인해 집중력이 현저히 떨어지고, 밤에 잠들기 전에도 스마트폰을 보느라 수면의 질이 나빠졌습니다. 더 심각한 문제는 스마트폰을 보지 않으면 불안하고 초조해지며...

안녕하세요, 저는 38세 여성으로 최근 1년 동안 만성 두통과 함께 극심한 불안감을 느끼고 있습니다. 특히 직장에서 팀원들과 의견이 충돌할 때마다 심장이 두근거리고 손이 떨립니다. 최근에는 이 증상이 일상생활에서도 나타나기 시작했는데, 예를 들어 가족들과의 대화 중에도 갑자기 가슴이 닭살처럼 돋고 호흡이 가빠집니다. 병원에서 검사를 받아도 특별한 이상은 없...

최근에 심신의학 상담을 통해 폐쇄공포증 증상을 겪고 있습니다. 좁은 공간에 있을 때 갑자기 공황 상태가 오는데요, 직업 특성상 지하철과 엘리베이터를 자주 이용해야 해서 일상생활과 업무에 큰 지장이 있습니다. 내향적인 성격이라 도움을 요청하는 것도 쉽지 않고, 혹시 코칭 심리학이나 이완 요가를 통해 개선할 수 있는 방법이 있을까요? 또한 직업 변경을 고려하는...

60세 남성 운영자로서 최근 신체적으로 다양한 원인 모를 증상을 경험하고 있습니다. 특히 만성적인 피로와 두통이 잦고, 이는 그의 인간 관계에서도 긴장감과 갈등으로 이어지고 있습니다. 심신의학적 접근을 통해 그의 신체 증상과 관계 패턴 간의 연관성을 파악하고 싶습니다. 어떻게 심신의학 상담을 시작하고 효과적으로 도움을 받을 수 있을까요? 어떤 치료 방법이 ...