心理学者明
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🧩 心理テスト
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感情知能と調整
感情スキル・バランス診断
📅
2026/03/20
この診断は、自己理解、感情のコントロール、他者理解、対人関係の4つの側面をバランスよく評価することを目的とします。各質問に3つの選択肢があります。最も多く選ばれた回答番号(index)に基づいて、あなたの現在の感情的特徴と改善のヒントを提示します。定期的に受けることで成長の変化を追跡できます。
⚠️ 結果を取得する前に、すべての質問に答えてください
1:
仕事でミスを指摘されたとき、あなたはどう反応しますか?
まず自分の行動を振り返り、改善点を探す
感情的になりやすく、その場で弁解してしまう
特に感情を表に出さず、表面的に受け流す
2:
ストレスがたまったとき、普段はどう対処しますか?
原因を整理して優先順位をつける
感情に任せて衝動的に行動することがある
誰にも相談せずに黙って我慢する
3:
友人が落ち込んでいるとき、あなたはどう接しますか?
まず話をよく聞き、気持ちに寄り添う
解決策やアドバイスをすぐに与えたくなる
気まずさを避けるために距離を置く
4:
感情的な状況で冷静さを保つ自信はありますか?
比較的冷静に対処できる
難しいが、時々コントロールできる
ほとんど冷静さを保てない
5:
他人の気分の変化に気づくことは多いですか?
小さな変化でも敏感に気づく
気づくこともあるが見落とすことも多い
あまり気づかない
6:
目標に向かう過程で誘惑や邪魔があったら?
計画を見直しつつ粘り強く進める
誘惑に負けやすく気が散る
諦めやすく、すぐに別のことをする
7:
自分の感情を他人に説明できますか?
言葉で明確に伝えられる
うまく表現できないことが多い
あまり説明しようとしない
8:
対立が起きたとき、あなたの対応は?
相手の立場を聞きつつ解決策を探す
感情的になって争いが長引く
対立を避けて回避する
9:
自分の強みと弱みをどれだけ把握していますか?
かなり具体的に理解している
何となくはわかっているが曖昧
あまり意識していない
10:
職場でのフィードバックを受けたときの心構えは?
成長の機会と捉えて前向きに受け止める
防御的になってしまうことがある
無視したり深く考えない
11:
感情的になったとき、どのくらい早く立ち直れますか?
比較的短時間で気持ちを切り替えられる
時間がかかることが多い
長期間引きずってしまう
12:
他人を励ますとき、あなたのスタイルは?
共感的に寄り添いながら励ます
具体的な行動提案を優先する
あまり関わらずそっとしておく
13:
感情の起伏が激しい人と一緒にいるとき、どう感じますか?
落ち着いて対応できる方法を探す
振り回されて疲れてしまう
距離を置きがちになる
14:
自分の感情をコントロールするために普段していることは?
呼吸や休憩、記録など習慣を持っている
時々試すが継続できない
特に意識していない
15:
他人と協力するとき、あなたの貢献の仕方は?
役割を調整して全体を円滑にする
自分のやり方を強く主張する
受け身で指示を待つことが多い
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