心理学者明

ルナさん、長年の関係の中で感情的な距離を感じ、傷つき、将来について不安を抱えているのですね。お気持ちをお察しします。あなたが感じている感情的な距離と尊重されていない感覚は、関係の質にとって重要なサインです。改善を考える第一歩は、あなた自身の気持ちを明確にし、それを非難めいたトーンではなく「私」を主語にした伝え方で彼と共有することです。例えば、「誕生日を覚えていてほしかった。忘れられて、とても寂しかった」と、あなたの感情とその理由を具体的に伝えます。

次に、二人にとっての関係の期待値のズレを探ることが役立つかもしれません。長年一緒にいると、お互いが関係に当然のことを求めすぎたり、コミュニケーションが惰性になったりすることがあります。改善のためには、定期的にデバイスを置いて向き合う時間を意図的に作り、お互いの日常や考えを深く聞き合う習慣を取り入れることを提案します。彼がそのような変化に応じる意思を見せるかどうかが、関係が前進できるかを見極める一つのポイントになります。

あなたがこの関係を続ける価値について疑問を持っていることは自然です。最終的な判断はあなた自身が下すものですが、考える材料として、彼があなたの気持ちを真摯に受け止め、行動を変えようとする継続的な努力を示しているか観察してください。一方で、コミュニケーションを試みても変化がなく、あなたが尊重されない感覚が続くのであれば、その関係があなたの情緒的な幸福に与える影響を真剣に考える時期かもしれません。あなたの感情は正当であり、愛しているからこそ、時には関係を見つめ直す勇気も必要です。