Psicologa Ana Chiara

Caro Marco, comprendo perfettamente il tuo stato di smarrimento e la fatica che stai provando. La situazione che descrivi, con questo senso di svuotamento e apatia persistente nel tuo lavoro creativo, è più comune di quanto si pensi, soprattutto in professioni che richiedono un costante investimento emotivo e intellettuale. La perdita di motivazione in un'attività creativa può essere un segnale importante di esaurimento emotivo o di un bisogno di riconnessione con il proprio scopo. È fondamentale approcciare questa fase con gentilezza verso te stesso, evitando giudizi severi sulla tua produttività.

Innanzitutto, potresti iniziare a esplorare la possibilità di un cambiamento temporaneo di routine. Rompere la monotonia e introdurre piccoli elementi di novità può aiutare a stimolare percezioni diverse. Questo non significa dover fare chissà quale sforzo eroico; può bastare dedicare venti minuti al giorno a un'attività creativa completamente scollegata dal lavoro, come uno schizzo libero, scrivere brevi pensieri o ascoltare musica nuova, senza alcun obiettivo di risultato. L'idea è di ritrovare il piacere del processo creativo in uno spazio privo di pressioni.

Un altro aspetto da considerare è il confine tra vita lavorativa e personale. L'apatia che si estende anche alle attività di svago suggerisce un possibile sovraccarico o una confusione dei confini. Potresti provare a definire orari precisi di lavoro, oltre i quali ti impegni a staccare completamente, anche fisicamente dallo spazio di lavoro se possibile. Questo tempo di recupero è essenziale per la mente creativa. Parallelamente, ritagliarsi momenti di contatto sociale anche quando non se ne ha voglia, ma in modalità leggera e non impegnativa, può essere un primo passo per uscire dall'isolamento. Una breve passeggiata con un amico, una telefonata, possono agire da leve delicate.

È importante anche riflettere sul significato che il tuo lavoro ha per te oggi. A volte l'apatia nasconde un bisogno di riallineamento con i propri valori. Chiediti se ciò che fai risuona ancora con ciò che per te è importante, o se sono cambiati i tuoi bisogni profondi. Questa non è una domanda per trovare risposte immediate, ma per iniziare un dialogo interiore. Potresti annotare queste riflessioni in un diario, osservando senza filtri le tue sensazioni. Se la sensazione di stanchezza e apatia persiste e influenza significativamente la tua qualità di vita, valutare di intraprendere un percorso di sostegno psicologico potrebbe essere un passo molto utile. Uno psicologo può fornirti uno spazio sicuro per esplorare queste dinamiche e sviluppare strategie personalizzate per ritrovare energia e significato. Ricorda, Marco, che questa 'nebbia' non definisce chi sei, ma è uno stato transitorio che, con la giusta attenzione, può essere attraversato.