Psicologa Ana Chiara

Cara Clara, ciò che stai vivendo è più comune di quanto si possa pensare, e la tua domanda tocca un tema profondo: la paura del successo. Il successo, specie quando è a lungo desiderato, può attivare paure antiche e legittime, non perché tu non sia capace, ma perché il cambiamento che comporta tocca corde sensibili della nostra identità. Quando otteniamo ciò che vogliamo, ci confrontiamo con una nuova versione di noi stessi, e questo può generare un senso di estraneità e di smarrimento. La paralisi che descrivi, il panico di fronte alle nuove responsabilità, il dubbio di essere all'altezza, sono tutti segnali che la tua mente sta cercando di proteggerti da un salto nel vuoto percepito come rischioso.

Spesso, dietro la paura del successo si nascondono altre paure: la paura di deludere gli altri una volta che ci si aspetta di più da noi, la paura di perdere le relazioni attuali perché il successo può cambiare gli equilibri, la paura di non riuscire a mantenere il livello raggiunto e quindi di essere giudicati come impostori. La sindrome dell'impostore è un compagno frequente di chi viene promosso, e si manifesta proprio con il senso di non meritare il ruolo, di essere scoperti come fraudolenti. Ma è importante ricordare che la promozione non ti è caduta dal cielo: qualcuno ha riconosciuto in te competenze e potenzialità. Il fatto che tu senta il peso delle nuove responsabilità è un segno di consapevolezza, non di inadeguatezza.

Per uscire da questa paralisi, ti inviterei a esplorare alcune strade. In primo luogo, accogli la paura come una reazione normale, non come un nemico da sconfiggere. Dare un nome alle tue emozioni, magari scrivendo un diario, può aiutarti a distinguere la paura reale da quella catastrofica. In secondo luogo, cerca di scomporre i compiti chiave in passi più piccoli e gestibili: spesso evitiamo perché vediamo l'intero carico come un blocco unico. In terzo luogo, parla con qualcuno di fiducia, un mentore o un collega senior, che possa rassicurarti e darti un feedback oggettivo sulle tue capacità. La tua rete di supporto è fondamentale in momenti di transizione.

Inoltre, rifletti su cosa significhi per te il successo: è solo una questione di ruolo e riconoscimento esterno, o anche di realizzazione personale? Se il successo è accompagnato da aspettative irrealistiche che ti imponi, è tempo di riformularle. Potresti chiederti: cosa posso realisticamente fare nel primo mese? Cosa è davvero urgente? Concediti il permesso di imparare e di sbagliare: nessuno nasce perfetto in un nuovo ruolo. La promozione è un'opportunità per crescere, non una prova da superare a pieni voti fin da subito.

Infine, considera che la paura del successo può essere legata a una paura più profonda di perdere il controllo o di cambiare la propria identità. Potresti aver costruito la tua autostima sulla base di essere una 'brava persona' che non eccelle, e ora il successo ti costringe a confrontarti con l'ambizione e il potere, che potresti aver imparato a considerare negativi. In tal caso, esplora queste convinzioni: forse è il momento di integrare parti di te che hai tenuto nascoste. La terapia psicologica può offrirti uno spazio sicuro per esplorare questi nodi e sviluppare strategie per gestire l'ansia. Ti incoraggio a non restare in questa paralisi: il fatto che tu ne parli è già un primo passo importante. Con il tempo, la pazienza e il giusto supporto, potrai trasformare questo momento di difficoltà in un'occasione di crescita personale e professionale.