Psicologa Ana Chiara

Gentile Chiara, la tua esperienza di acquisti compulsivi online probabilmente riflette uno stato di stress profondo, legato non solo alle difficoltà economiche del tuo negozio dopo la pandemia, ma anche a una possibile insoddisfazione personale e a paure esistenziali come l'invecchiamento. Spesso il comportamento di acquistare compulsivamente può essere un modo per cercare conforto temporaneo e cercare di riempire un vuoto emotivo difficile da definire. È importante riconoscere che questo circolo può diventare distruttivo non solo per la tua situazione finanziaria ma anche per il benessere emotivo e familiare.

Per affrontare questo problema, il primo passo è accettare il disagio senza giudicarti troppo duramente, perché la colpa e la vergogna possono alimentare l'ansia e il bisogno di continuare a comprare per sentirsi meglio. Provare a indentificare le emozioni che precedono gli acquisti compulsivi può aiutarti a prenderne consapevolezza: forse si tratta di ansia, solitudine, noia o senso di perdita di controllo.

Può essere utile cercare modi alternativi per gestire lo stress e le emozioni negative, come dedicarti ad attività piacevoli e rilassanti che non implichino la spesa, come camminare all'aria aperta, praticare una forma di meditazione o semplicemente passare tempo con persone care. Parlare con qualcuno di fiducia del disagio che stai vivendo può anche alleggerire il peso emotivo e ridurre il bisogno di cercare conforto negli acquisti.

Dal punto di vista pratico, potresti valutare di limitare l’accesso agli strumenti per lo shopping online, magari impedendoti temporaneamente di vedere certe pubblicità o bloccando i siti di acquisti. Anche stabilire un budget rigoroso e chiedere supporto al marito o a un consulente finanziario potrebbe contribuire a ridurre la tensione legata ai debiti e a recuperare un controllo sulla situazione economica.

Considerare un percorso di supporto psicologico può rappresentare un passo importante per comprendere meglio le radici del tuo comportamento compulsivo e sviluppare strategie efficaci per gestirlo, senza sentirti sola. Affrontare il problema prima che rovini la tua famiglia è possibile, ma è necessario un mix di consapevolezza, supporto e cambiamenti concreti nelle abitudini quotidiane.