Psicologa Ana Chiara

Marco, affronti una fase di difficoltà che coinvolge sia la tua sfera personale che quella professionale, e questa sensazione di smarrimento può essere davvero frustrante. Il calo del desiderio sessuale e la perdita di motivazione al lavoro possono essere espressione di uno stato emotivo e psicologico complesso, che non è raro incontrare intorno alla tua età, ma non significa che non si possa cambiare verso.

Per prima cosa, ti suggerisco di dedicare del tempo a riflettere su cosa ti rendeva vivo e motivato in passato, sia nella relazione che nel lavoro. Spesso la mancanza di desiderio e la passività derivano da una disconnessione da se stessi e dai propri bisogni autentici. Cerca di ritrovare piccoli spazi per te stesso, dove puoi esprimere ciò che provi e i tuoi desideri reali. Riprendere il contatto con le tue emozioni e riconoscere i tuoi bisogni può essere il primo passo per riaccendere la motivazione.

Rispetto alla tua relazione, è importante che tu possa trovare un equilibrio tra il rispetto per la tua compagna e la possibilità di esprimere la tua autonomia. Potrebbe essere utile aprire un dialogo sincero su come vivi questo impasse, senza giudicarti ma portando alla luce cosa ti piacerebbe cambiare nell'interazione di coppia, magari con piccole iniziative personali. Renderti protagonista delle scelte, anche minime, può aiutarti a ritrovare fiducia in te stesso.

Sul piano professionale, l’apatia che descrivi e il rimandare decisioni possono dipendere da una stanchezza psicologica o dalla paura di affrontare i cambiamenti. La tua esperienza e ruolo sono importanti, ma capire quali valori o scopi ti motivavano può aiutarti a riscoprire un senso nel lavoro. Prova a impegnarti in piccole sfide o progetti che ti interessano, senza la pressione immediata di dover raggiungere grandi obiettivi. A volte la motivazione cresce con azioni concrete e progressive.

Infine, non trascurare l'importanza del tuo benessere psicofisico complessivo. Buone abitudini di sonno, attività fisica moderata e momenti di svago possono influenzare positivamente il tono dell’umore e l’energia, elementi fondamentali per la motivazione. Non esitare a rivolgerti a uno psicologo per un supporto professionale che ti aiuti a esplorare questi aspetti con maggiore profondità e a progettare un percorso di rinascita personale.

Ricorda, ritrovare la motivazione è un processo che richiede pazienza, consapevolezza e piccoli passi concreti. Non sei solo in questo momento complesso e agire, anche gradualmente, può restituirti la bussola di cui senti la mancanza.