Psicologa Ana Chiara

Ho 25 anni e lavoro come tecnico del suono per eventi aziendali. Da circa otto mesi seguo spesso turni serali e nel fine settimana, con cambi di programma all ultimo minuto e telefonate di lavoro anche nei giorni liberi. Da qualche settimana faccio fatica ad addormentarmi, mi sveglio pensando alle cose che potrei aver dimenticato e durante il giorno mi sento irritabile e svuotato. Ho iniziato a rimandare le risposte ai colleghi e, quando la mia compagna mi chiede come sto, tendo a chiudermi perché non voglio preoccuparla. Prima riuscivo a recuperare con una passeggiata o una serata tranquilla, ma ora anche il riposo mi sembra insufficiente. Non so se sia soprattutto lo stress accumulato, se il mio modo molto rigido di pretendere tutto da me stesso stia peggiorando la situazione, o se dovrei valutare un supporto professionale. Come posso capire quali primi passi fare per proteggere il sonno e l energia, e come parlarne al lavoro senza sentirmi inaffidabile?