Psicologa Ana Chiara

Cara Serena, è comprensibile che dopo aver scoperto una relazione passata tenuta segreta tu stia vivendo un profondo turbamento emotivo. La fiducia, una volta incrinata, richiede tempo e cura per essere ricostruita. L'ipnosi può essere un valido strumento, ma è importante approcciarla con realismo e integrandola in un percorso più ampio. L'ipnosi non cancella i ricordi né modifica magicamente le emozioni, ma può aiutarti a ridurre l'ansia legata al tradimento e a fare pace con i sentimenti di rabbia e tristezza. Attraverso la suggestione ipnotica, puoi imparare a rilassare la mente e a riformulare pensieri negativi automatici, come "non sarò mai più al sicuro" o "non valgo abbastanza". Questo può creare uno spazio mentale più sereno per affrontare la questione centrale: la fiducia. Per lavorare sulla tua immagine corporea e sull'autostima, suggerisco di iniziare con esercizi di mindfulness corporea. Porta l'attenzione al tuo corpo senza giudizio, notando le sensazioni fisiche legate alle emozioni. Ogni giorno, dedica qualche minuto a osservare il tuo respiro e a rilasciare le tensioni. Puoi anche utilizzare la visualizzazione: immagina che dalla tua pancia si sprigioni una luce calda che avvolge tutto il corpo, sciogliendo nodi di insicurezza. Per ritrovare equilibrio emotivo, la visualizzazione degli obiettivi è molto potente. Crea un'immagine mentale vivida di come desideri sentirti nella relazione: calma, fiera, amata e rispettata. Visualizza te stessa mentre comunichi con il tuo partner con serenità, mentre stabilisci confini sani e mentre accetti la sua vulnerabilità senza perdere la tua. Ripeti questa visualizzazione ogni giorno per pochi minuti, coinvolgendo tutti i sensi. In parallelo, è fondamentale che tu e il vostro partner lavoriate insieme sulla trasparenza e sulla comunicazione. La fiducia si ricostruisce con azioni concrete nel presente, non solo con parole. Potreste stabilire dei momenti regolari per parlare delle vostre paure e dei vostri bisogni, con l'aiuto di un terapeuta di coppia se necessario. Ricorda che il perdono non significa dimenticare, ma scegliere di non essere più schiava del dolore. Il percorso verso la serenità è graduale e personale. Se l'ipnosi ti incuriosisce, cerca un professionista qualificato specializzato in Ipnosi Ericksoniana o clinica, che possa personalizzare le sedute sulle tue esigenze. Ma non trascurare la parte relazionale: il tradimento è una ferita che si può curare solo attraverso il dialogo autentico e la volontà di entrambi di ricostruire su basi nuove. Ti auguro di trovare la tua pace interiore e di riscoprire la bellezza di amare e fidarti.