Psicologa Ana Chiara

Carissima Livia, innanzitutto desidero riconoscere il grande coraggio con cui stai affrontando questo momento di cambiamento profondo nella tua vita. È naturale vivere una fase di disagio e senso di estraneità rispetto al proprio volto dopo una chirurgia plastica ricostruttiva, poiché l’immagine che vediamo allo specchio è strettamente legata alla nostra identità e alla percezione di noi stessi. Per lavorare su queste emozioni, è importante concederti del tempo e pazienza nell’accettazione del nuovo aspetto, senza giudizio verso te stessa. Una tecnica utile consiste nell’osservare con attenzione e rispetto il tuo viso ogni giorno, accompagnando questo gesto a pensieri di accoglienza e gentilezza, ad esempio ripetendo a te stessa frasi come: “Sono più forte di quanto pensi”, “Il mio valore non dipende dal mio aspetto”, “Ogni giorno trovo nuova serenità in me”. Queste affermazioni positive aiutano a ristrutturare la narrazione interna sul tuo sé, riducendo il senso di frattura identitaria.

Inoltre, puoi sperimentare semplici tecniche di autoipnosi o rilassamento guidato che favoriscano un ritorno al contatto con il corpo e le sensazioni di calma e sicurezza. Visualizzarti in un luogo sicuro e accogliente, mentre ti ripeti parole di sostegno, può gradualmente scardinare il trauma emotivo legato al cambiamento. È utile integrare questo lavoro con l’esplorazione dei sentimenti che emergono: scrivere un diario emotivo, ad esempio, ti permette di dare voce alle tue paure e ricostruire un dialogo positivo con te stessa. Inoltre, coltivare momenti di cura personale e attività che ti facciano sentire bene, come passeggiate nella natura o la pratica di mindfulness, può offrire ancore di benessere e stabilità interiore.

Ricorda che la trasformazione fisica può richiedere un tempo di adattamento psicologico, ma con attenzione e gentilezza verso te stessa potrai ritrovare equilibrio e sicurezza. Nei momenti più difficili, non esitare a cercare un supporto psicologico professionale che possa accompagnarti in questo percorso con ascolto e strumenti specifici. Ti invito a riconoscere la tua forza e a credere nella tua capacità di rinascita emotiva, perché la tua essenza va ben oltre l’aspetto esteriore ed è fonte di autentica bellezza e valore.