Psicologa Ana Chiara

Cara Luna, comprendo profondamente il tuo dolore. Quello che stai vivendo è una reazione umana e comprensibile a un evento traumatico come la perdita del lavoro. È normale sentirsi persi, ansiosi e demotivati dopo un tale scossone. La perdita di appetito e il calo di peso sono indicatori che il tuo corpo sta reagendo allo stress. Non sei sola in questo. Per uscire da questo stato, il primo passo è accettare che hai bisogno di tempo e di cura. Non cercare di forzare la motivazione, ma inizia con piccoli gesti: una passeggiata di 10 minuti, un pasto leggero a orari regolari, anche se non hai fame. Parla con qualcuno di cui ti fidi, anche solo per condividere il tuo peso. Riacquistare fiducia in te stessa richiede di riscoprire il tuo valore al di là del lavoro. Prova a scrivere un diario delle tue competenze e successi passati. Considera di cercare un supporto psicologico professionale, perché un terapeuta può aiutarti a elaborare il lutto e a ricostruire un senso di scopo. Ricorda, questo è un momento di transizione, non una condanna. Dai spazio alla tua vulnerabilità, ma anche alla tua forza interiore.