Psicologa Ana Chiara

Caro Marco, il calo del desiderio che stai vivendo è un’esperienza più comune di quanto si creda e può avere radici profondamente legate a fattori psicologici, emotivi e contestuali. Il tuo caso merita attenzione perché lo stress prolungato, anche se ora diminuito, può leave traccie durature nel nostro equilibrio interno.

Il lavoro stressante che hai menzionato potrebbe aver attivato un meccanismo di difesa psichica in cui, per proteggersi dalla stanchezza emotiva, la mente riduce temporaneamente certi stimoli, compreso il desiderio sessuale. Questo è un segno che il tuo corpo e la tua mente potrebbero ancora essere in fase di recupero.

Un altro aspetto da considerare è la dinamica relazionale. In una relazione stabile di lungo corso, è normale che la passione subisca fluttuazioni. Il desiderio non è statico e può essere influenzato da abitudini, routine o anche dalla percezione di sé e del partner. Talvolta, la mancanza di novità o di tempo dedicato esclusivamente alla coppia può contribuire a questo calo, senza che ciò significhi una mancanza di affetto o di attrazione.

Non sottovalutare neanche l’impatto psicologico dell’età e delle transizioni di vita. I 38 anni possono rappresentare un momento di riflessione profonda su sé stessi, sui propri obiettivi e sul senso della relazione. Questo processo introsettivo può temporaneamente distrarre l’attenzione dal desiderio, soprattutto se ci si interroga sul futuro o su cambiamenti che si vorrebbero apportare.

Per quanto riguarda i rimedi, il primo passo è accettare che questa fase non sia necessariamente patologica, ma parte di un processo naturale. Può essere utile ritagliarsi spazi di intimità con il partner, non necessariamente di tipo fisico, ma anche emotivo: conversazioni profonde, momenti di complicità o attività nuove insieme possono riaccendere la connessione.

Inoltre, prendersi cura di sé stessi è fondamentale. Lo stress accumulato potrebbe aver lasciato delle tensioni irrisolte. Pratiche come la mindfulness, l’esercizio fisico o anche un percorso di terapia possono aiutare a riacquisire un equilibrio emotivo e fisico. Ricorda che il desiderio è anche una questione di benessere generale, non solo di contesto relazionale.

Se questi consigli non dovessero bastare, non esitare a rivolgerti a un professionista. A volte, un supporto esterno può aiutare a comprendere meglio le cause e a trovare strategie personalizzate. Il fatto stesso che tu ti stia ponendo questa domanda dimostra che sei consapevole e motivato a fare durante la situazione, e questo è già un ottimo punto di partenza.