Psicologa Ana Chiara

Ho 19 anni e studio all'università. Ultimamente mi sento completamente invisibile nei gruppi, sia con gli amici che in classe. Quando provo a esprimere un'opinione, la voce mi trema e abbasso lo sguardo, anche se dentro di me so di avere idee valide. I miei compagni spesso parlano sopra di me o ignorano i miei interventi. A volte rimango in silenzio per ore durante le uscite, anche quando vorrei partecipare alle conversazioni. Questo mi porta a rifiutare inviti e a isolarmi sempre di più, peggiorando la situazione. La cosa più frustrante è che quando sono da solo o scrivo, mi sento completamente diverso, sicuro e capace. Come posso rompere questo circolo vizioso e imparare a farmi valere, a parlare con sicurezza senza sentirmi schiacciato dagli altri? Vorrei smettere di sentirmi un'ombra e iniziare a occupare il mio spazio nel mondo.