Psicologa Ana Chiara

Chiara, la tua consapevolezza è il primo passo fondamentale verso il cambiamento che desideri. Quando la tua felicità dipende quasi esclusivamente dall'attenzione del tuo partner, rischi di perdere il contatto con te stessa e con ciò che ti rende unica. Per ristabilire un equilibrio, è importante che tu riconosca e valorizzi il tuo mondo interiore, fatto di passioni, interessi e relazioni sociali che ti definiscono al di là della relazione a distanza.

Una strategia utile può essere quella di reintrodurre gradualmente i tuoi hobby, come la pittura e la palestra, nella routine quotidiana. Prenderti cura di te stessa e dedicarti ad attività che ti appassionano aiuta a costruire una sensazione di autonomia e di realizzazione personale, indipendente dalla presenza o dalle attenzioni del partner. Allo stesso tempo, è importante mantenere i rapporti con amici e persone care che spesso rappresentano un sostegno reale e tangibile, soprattutto quando la relazione a distanza può far sentire soli o insicuri.

Considera anche di lavorare sulla tua gestione dell'ansia e del bisogno di controllo. Quando senti il desiderio di controllare ossessivamente il telefono o di aspettare la sua chiamata, prova a riconoscere questo impulso senza giudicarti e cerca di distrarti con un'attività piacevole o rilassante. Può essere utile stabilire dei momenti specifici per dedicarti alla relazione, come orari concordati per la comunicazione, così da evitare che questa invada costantemente la tua giornata.

La relazione a distanza richiede fiducia e pazienza, ma soprattutto la consapevolezza di non perdere il proprio centro. Costruire una felicità autentica e duratura significa coltivare prima di tutto il rapporto con te stessa, accettando che la tua realizzazione personale non dipenda interamente dall altra persona. Coltivare un senso di indipendenza emotiva non è un segno di allontanamento dal partner, ma un modo per rendere la relazione più sana e stabile nel tempo.

Infine, potrebbe essere utile riflettere su cosa ti fa sentire davvero completa, oltre alla coppia, e lavorare su quei bisogni profondi attraverso la tua crescita personale, magari anche con il supporto di un percorso di psicoterapia individuale. Ritrovare il proprio equilibrio significa riconnettersi con se stesse, recuperare libertà e gioia nelle piccole cose di ogni giorno, ed è un dono che puoi fare prima di tutto a te stessa.