Psicologa Ana Chiara

Cara Elena, grazie per aver condiviso la sua esperienza con me. Quello che descrive è un quadro molto chiaro e comune: i sintomi fisici che compaiono solo in contesti specifici, come le riunioni di lavoro, e scompaiono durante i periodi di relax, sono un segnale importante di un possibile disturbo psicosomatico. Il suo corpo sta comunicando un disagio emotivo che la mente fatica a elaborare. La promozione inaspettata, che ha portato a gestire un team più grande, ha probabilmente attivato una paura di non essere all'altezza, un senso di insicurezza che si manifesta attraverso lo stomaco e la gola. È interessante notare che evita anche occasioni sociali: questo è un meccanismo di evitamento che, se prolungato, può peggiorare la situazione, alimentando l'ansia anticipatoria. Il fatto che antiacidi e tisane non funzionino a lungo termine è un ulteriore indizio che la causa è di natura emotiva e non organica. Le suggerisco di considerare un percorso di psicoterapia per esplorare le radici di questa paura di non farcela e per imparare tecniche di gestione dello stress e dell'ansia. Potrebbe aiutarla anche iniziare a praticare esercizi di respirazione diaframmatica prima delle riunioni, per calmare la risposta fisiologica. È importante che non si senta sola in questo: molti professionisti vivono situazioni simili. Con il giusto supporto, può ritrovare un equilibrio e affrontare le sue responsabilità con maggiore serenità.