Psicologa Ana Chiara

Buongiorno Fabio, comprendo profondamente il disagio che stai vivendo. Dopo un divorzio e un trasloco, ricominciare da zero a 52 anni è una sfida enorme, che tocca l'identità sociale e personale. La sensazione di essere un impostore, di non essere all'altezza, è molto comune in queste fasi di transizione. La buona notizia è che puoi superarla. Il primo passo è riconoscere che il giudizio che temi è spesso una proiezione delle tue insicurezze. Al lavoro, durante le pause caffè, prova a iniziare con domande semplici e aperte, focalizzandoti sull'altro: "Come stai?", "Hai un progetto interessante in corso?". Non serve avere conversazioni brillanti, basta essere presenti e interessati. Ricorda che l'autenticità non significa perfezione. Per la solitudine serale, considera attività strutturate che ti permettano di incontrare persone con interessi simili, come corsi di cucina, gruppi di lettura o volontariato. È importante costruire nuove routine sociali a piccoli passi. Inizia con un solo impegno alla settimana, anche di mezz'ora, e osserva come ti senti. La paura di non essere all'altezza diminuirà con l'esperienza; ogni interazione è un'occasione per imparare. Accetta l'incertezza come parte del processo e concediti il permesso di sbagliare. La tua storia e la tua età non sono un limite, ma una risorsa di esperienza. Con il tempo, troverai il tuo equilibrio.