Psicologa Ana Chiara

Cara psicologa, ho 53 anni e da circa due anni ho sviluppato una dipendenza dalle sigarette elettroniche. Ho iniziato per smettere di fumare, ma ora passo tutto il giorno a svapare, anche di notte. Sento che questo comportamento mi isola dai miei figli, che si lamentano dell'odore e del rumore. Ho provato a ridurre, ma appena sento un attimo di stress o ansia, ricado. Il mio lavoro da infermiera è molto pesante e uso lo svapo come pausa. La mia famiglia non mi supporta e mia figlia mi ha detto che sembro una 'vampata umana'. Come posso spezzare questo ciclo e ritrovare la mia auto-compassione? Ho paura di avere attacchi di panico quando provo a smettere. La prego, mi aiuti.