Psicologa Ana Chiara

Ho 31 anni e da alcuni mesi faccio fatica a capire come mi fanno sentire le persone intorno a me. Lavoro da casa e, quando passo diversi giorni senza vedere nessuno, desidero uscire e stare in compagnia. Però, appena sono a una cena o a un incontro con amici, mi sento sopraffatta dal rumore e dalle conversazioni, temo di dire qualcosa di sciocco e torno a casa esausta. Anche con persone che conosco bene mi capita di controllare spesso il telefono per avere una scusa per allontanarmi. Da adolescente ero più spontanea, ma negli ultimi anni ho cambiato città e lavoro e ho perso alcune amicizie importanti. Non so se sono diventata introversa, se mi manca allenamento nelle situazioni sociali o se c è qualcosa che alimenta questa tensione. Come posso ascoltare i miei bisogni senza isolarmi e ritrovare un modo più sereno di frequentare gli altri?