Pszichológus Világos

Kedves Anikó! A kérdésed nagyon mély és fontos témát érint, hiszen sok felnőtt éli át azt az érzést, hogy az élet sodrásában valahogy elvesztette önmagát. Az, hogy ezt felismered és változást szeretnél, már egy hatalmas és bátor első lépés. A folyamat, amiről írsz, gyakran egy önismereti utazás kezdete, amely során újra kapcsolatba lépsz a saját értékeiddel, vágyaddal és igazi éneddel. Nem ritka, hogy a mindennapi kötelességek, a rutin és a társadalmi elvárások lassan eltávolítanak minket attól, amik valójában vagyunk. A gyerekkori álmokra való visszagondolás egy nagyon értékes kiindulópont, mert ott még tisztábban láttuk, mi izgat és tesz boldoggá.

A gyakorlati lépések kezdete lehet egy tudatos önreflexió. Kérdezd meg magadtól nyugodtan: Mikor éreztem utoljára teljesen magaménak a pillanatot? Milyen tevékenységek kötnek le annyira, hogy az idő elrepül? Milyen erősségeim vannak, amiket talán elfelejtettem használni? Ezekre a válaszokra nem kell azonnal felelni, de érdemes egy naplóban rögzíteni a gondolataidat és érzéseidet. Ez segít abban, hogy mintázatokat fedezz fel. Fontos, hogy ne ítélkezz magad felett, hanem kíváncsisággal figyeld meg, mi jön elő.

A változás egyik kulcsa a kis lépések bevezetése. Ne egy hatalmas életátalakulásra gondolj azonnal, hanem olyan apró dolgokra, amelyek visszahozzák az örömet és a kísérletezés kedvét. Ez lehet egy régen feledésbe merült hobbi, egy új tanfolyam, vagy egyszerűen csak egy más útvonal a munkahelyre, hogy megtörd a rutint. A cél az, hogy újra megtapasztald a választás érzését és a saját ízlésedet. Az önfejlesztés útja sokszor a komfortzónán kívüli tapasztalatok keresésén alapul. Amikor valami újat próbálsz, akkor ismered meg önmagad új oldalait.

Emellett fontos lehet a külső támogatás keresése is. Egy pszichológus segítségével biztonságos térben feltárhatod ezeket a kérdéseket, és mélyebbre hatolhatsz az önismeretedben. A családoddal vagy bizalmas barátaiddal való őszinte beszélgetés is segíthet, hogy mások szemén keresztül is lásd magad. Ne feledd, hogy az igazi éned megtalálása nem egy cél, amit elérsz, hanem egy folyamatos felfedezés. Az életed különböző szakaszaiban más és más dolgok tesznek teljessé. Az a személy, aki voltál gyerekkorodban, része a mostani énednek is, de most egy tapasztalt, érett felnőttként újradefiniálhatod, mit is jelent számodra a boldogság és a teljesség. Kezdd azzal, hogy ma egy olyan kis dolgot teszel, ami csak a tiéd, és ami örömet okoz. Onnan már felfedezheted az utat tovább.