מבחן אינטליגנציה רגשית: הבנת רגשות והתמודדות יומית - אורה

🧩 מבחנים פסיכולוגיים / אינטליגנציה רגשית וויסות

מבחן אינטליגנציה רגשית: הבנת רגשות והתמודדות יומית

📅 13.06.2026

מבחן זה נועד להעריך את רמת האינטליגנציה הרגשית שלך דרך שאלות הבוחנות מודעות עצמית, ניהול עצמי, מודעות חברתית וניהול מערכות יחסים. כל שאלה מציגה סיטואציה יומיומית או תגובה רגשית, וכך תוכל לזהות את דפוסי ההתנהגות והתחושות השונים שלך. לאחר מילוי המבחן, תקבל אבחנה שתעזור לך להבין טוב יותר את רמות ה-EQ שלך, שתוכל להשתמש בה לשיפור רגשי ומקצועי.

תמונה של אנשים מגוונים בסביבה רגועה המשקפת מודעות רגשית וקשרים בין אישיים.

⚠️ אנא ענה על כל השאלות לפני קבלת התוצאה

1: כיצד אתה מגיב כאשר אתה מרגיש לחץ בעבודה?

אני מנסה להבין מה גורם ללחץ ומחפש פתרונות פרקטיים.

אני נוטה להתרחק מהמצב ולחכות שהלחץ יעבור.

אני מתרגז בקלות וזה מפריע לי להשלים משימות.

2: איך אתה מגיב לביקורת בונה?

אני מקשיב בקשב רב ומנסה ללמוד כדי להשתפר.

אני מרגיש לפעמים פגוע אך מנסה לקחת את הדברים בחיוב.

אני מתעצבן ומגן על עצמי באופן מיידי.

3: כאשר חבר מתמודד עם קושי, מהי תגובתך העיקרית?

אני מנסה להקשיב ולהזדהות עם הרגשות שלו.

אני מציע פתרונות ודרכי פעולה כדי לעזור.

אני מרגיש שזו בעיה שלו ולא תמיד יודע איך להתערב.

4: כיצד אתה מתמודד עם שינויים בלתי צפויים בחיים?

אני מנסה לאמץ את השינוי ולראות בו הזדמנות לצמיחה.

אני מרגיש מתוח וקשה לי לקבל את המצב החדש.

אני מנסה להתעלם או להימנע מהשינוי ככל האפשר.

5: כיצד היית מתאר את הדרך שבה אתה מבטא רגשותיך בסביבה חברתית?

אני משתף את רגשותיי באופן פתוח ולא מפחד להיות אמיתי.

אני חושש להראות רגשות ויכול להישאר סגור.

אני מתאמץ לשמור על חסינות רגשית ומעדיף לא להראות חולשה.

6: מה אתה עושה כאשר אתה מרגיש כעס או תסכול כלפי מישהו קרוב?

אני מנסה לדבר על הרגשות שלי במקום להסתיר אותם.

אני נוטה להסיט את הכעס לפנים או להימנע מהנושא.

אני שומר על הרגשות בעצמי עד שהם מתפוצצים.

7: איך אתה מתייחס לרגשות של אחרים בסביבת העבודה?

אני מנסה לקרוא את הרגשות ולהגיב בכבוד ואמפתיה.

אני מתמקד בעיקר במשימות ולא תמיד מבחין ברגשות.

אני מרגיש שזה לא תמיד רלוונטי לעבודה ושומר מרחק.

8: עד כמה אתה מצליח לשמור על קור רוח במצבי לחץ?

אני מצליח להישאר שקול ולחשוב בצורה רציונלית.

לפעמים אני נאבק לשמור על רוגע אך משתדל.

אני נוטה להילחץ ולהתפרץ.

9: כיצד אתה מתמודד עם תחושת כישלון?

אני מנסה ללמוד מהטעויות ולחזור חזקים יותר.

אני מתוסכל ומעט מאוכזב מעצמי לזמן מה.

אני מתקשה להתאושש ונותר תקוע ברגשות שליליים.

10: כאשר יש מחלוקת בקבוצה, כיצד אתה נוהג?

אני מנסה להקשיב לכל הצדדים ולסייע במציאת פתרון.

אני מחכה שהחריף יחלוף ומעדיף לא להתערב.

אני נוטה לקחת עמדות חזקות ולעיתים להיכנס לוויכוח.

11: כיצד אתה מתייחס לצורך בתמיכה רגשית אצל אחרים?

אני פתוח ומציע עזרה כשמישהו צריך.

אני מגיב בהתאם ולא תמיד יוזם תמיכה.

אני מתקשה להביע אמפתיה ומעדיף להרחיק.

12: עד כמה אתה מודע להשפעה של רגשותיך על קבלת החלטות?

אני מאוד מודע ומנסה לקחת אותה בחשבון.

לפעמים אני מודע ולעיתים מקבל החלטות יותר אימפולסיביות.

אני לא שמתי לב לכך בדרך כלל.

13: איך אתה מתמודד עם ביקורות דומות שמגיעות ממקורות שונים?

אני בוחר להקשיב ולקחת את הדברים כחיזוק לשיפור.

אני מרגיש לעיתים מבולבל ולא יודע איך לפעול.

אני מתעלם מהן ומנסה לא להכניס לביתי.

14: כיצד אתה מתאר את הסגנון שלך בתקשורת עם אנשים אחרים?

אני חושב שאני תקשורתי, פתוח ומאזין טוב.

אני סגור בשיחות ברמת עומק ויותר מינימלי.

אני קשה לגישה וזו נושאת לחיצות וקונפליקטים.

15: איך אתה מתאר את יכולתך לזהות רגשות מורכבים בעצמך?

אני יודע להבחין ולכנות רגשות שונים ועמוקים.

לפעמים אני מתקשה להבין בדיוק מה אני מרגיש.

אני מקבל את הרגשות כפי שהם מבלי לחקור אותם.

Ваш результат

לא מצאת תשובה לשאלתך?

שוחח עם אורה בעילום שם ובחינם לשיחה הראשונה

💬 שאל שאלה בטלגרם

© 2026 אורה. אדם + בינה מלאכותית