Päivittäisten rutiinien vaikutus elämässäsi

🧩 Psykologiset testit / Käyttäytymismallit ja tottumukset

Päivittäisten rutiinien vaikutus elämässäsi

📅 20.02.2026

Paljon elämässämme ohjaa tiedostamattomat tottumukset ja mallit. Tämä testi auttaa sinua tunnistamaan arkisia toimintatapojasi ja niiden vaikutusta hyvinvointiisi. Arvioi omaa käyttäytymistäsi ja ymmärrä, miten pienet muutokset voivat parantaa elämänlaatua. Testin avulla voit havaita, mitkä rutiinit tukevat sinua ja mitkä saattavat estää kasvua tai aiheuttaa stressiä.

Havainnollistava kuva arjen toistuvista, tiedostamattomista tottumuksista ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiin. Yksi valoisa, myönteinen rutiini erottuu himmeistä, kuluttavista malleista, symboloiden pienten muutosten mahdollisuutta.

⚠️ Vastaa kaikkiin kysymyksiin ennen tuloksen saamista

1: Kuinka säännöllisesti noudatat aamurutiinejasi?

Aina samoin ja tarkasti

Useimmiten, mutta joskus lipsun

Harvoin tai en koskaan

2: Miten reagoit, jos päivän suunnitelmat muuttuvat yllättäen?

Sopeudun helposti ja löydän uusia tapoja toimia

Tunnen pientä stressiä, mutta jatkan eteenpäin

Koen suurta ahdistusta ja minun on vaikea jatkaa

3: Kuinka usein huomaat tekevänsi asioita autopilotilla ilman tietoista ajattelua?

Harvoin, yritän olla tietoinen kaikesta

Joskus, etenkin kiireessä

Usein, huomaan toimivani automaattisesti monta kertaa päivässä

4: Kuinka helposti muokkaat päivittäisiä tapojasi, jos ne eivät tunnu toimivilta?

Helposti ja innokkaasti kokeilen uusia toimintatapoja

Tarvitsen hieman aikaa, mutta pystyn muuttamaan

On vaikeaa, vaikka haluaisin muuttaa, pysyn vanhoissa tavoissa

5: Kuinka usein huomaat, että toistat samoja käyttäytymismalleja eri tilanteissa?

Harvoin, osaan sopeutua tilanteen mukaan

Jossain määrin toistan samoja malleja

Usein, käyttäytymiseni on hyvin samanlaista eri tilanteissa

6: Miten reagoit, jos huomaat toistuvasti huonoja tapoja tai ajatuksia?

Työskentelen aktiivisesti muuttamaan niitä

Yritän, mutta joskus palaan vanhoihin malleihin

Tiedostan ne, mutta en osaa muuttaa niitä helposti

7: Kuinka usein suunnittelet päivän tai viikon toimiasi etukäteen?

Usein ja pidän kiinni suunnitelmista

Joskus, mutta en aina

Harvoin tai en koskaan

8: Kuinka usein huomaat toimivasi emotionaalisten impulsien ohjaamana?

Harvoin, pystyn säilyttämään rauhallisuuden

Joskus, etenkin stressaavissa tilanteissa

Usein, tunteet ohjaavat paljon toimintaani

9: Kuinka helposti annat periksi houkutuksille, jotka eivät ole pitkäaikaisesti hyödyllisiä?

Harvoin, osaan pitää kiinni tavoitteistani

Joskus, mutta yleensä pätevät tavoitteeni voittavat

Usein annan houkutuksille periksi

10: Miten pidät huolta omasta palautumisestasi arjessa?

Panostan säännölliseen lepoon ja rentoutumiseen

Yritän, mutta unohdan sen helposti

En juuri kiinnitä huomiota palautumiseen

11: Kuinka usein tarkastelet omia toimintatapojasi ja niihin liittyviä uskomuksia?

Säännöllisesti pohdin omia tapojani

Joskus mietin, mutta en usein

Harvoin tai en koskaan pohdi niitä

12: Kuinka sinulle käy, kun päivät eivät suju suunnitelmien mukaan?

Löydän nopeasti uuden tavan toimia

Kokemus on epämiellyttävä, mutta jatkan silti

Jään usein vellomaan pettymykseen ja stressiin

13: Kuinka hyvin säilytät keskittymisesi tehtävissä ilman poikkeuksia?

Pystyn keskittymään pitkään ilman häiriöitä

Joskus häiriöitä tulee, mutta yleensä pystyn palaamaan tehtävään

Usein keskittyminen häiriintyy helposti

14: Miten suhtaudut uusiin tapoihin tai ohjeistuksiin, jotka voivat parantaa arkeasi?

Otan ne mielelläni vastaan ja kokeilen

Pidän ne mielessä, mutta toteutus on joskus haastavaa

Olen yleensä epäileväinen ja jatkan omilla tavoillani

15: Kuinka usein otat vastuuta omasta hyvinvoinnistasi ja muutoksista?

Säännöllisesti teen aktiivisia valintoja hyvinvointini edistämiseksi

Joskus, mutta en aina priorisoi sitä

Harvoin tai en ota aktiivisesti vastuuta

Ваш результат

Etkö löytänyt vastausta kysymykseesi?

Keskustele Selkeän kanssa anonyymisti ja ilmaiseksi ensimmäiselle keskustelulle

💬 Kysy Kysymys Telegramissa

Psykologi Selkeä