Psykologi Selkeä

Elina, tilanne, jossa suhde tuntuu tylsältä ja etäiseltä kolmen vuoden jälkeen, on varsin tavallinen ja voi johtua arjen rutiineista ja stressistä. On tärkeää, että lähestyt puolisoasi avoimesti ja myötätuntoisesti ilman syytöksiä. Voit aloittaa keskustelun esimerkiksi kertomalla, miten itse olet kokenut suhteen viime aikoina ja millaisia tunteita se sinussa herättää. Käytä minä-viestejä kuten "Minusta tuntuu…" tai "Olen huomannut, että…", sillä tällainen lähestymistapa vähentää puolustautumista ja luo pohjaa rakentavalle vuoropuhelulle.

Kun olette yhdessä käyneet läpi, miten suhteen nykytilanne vaikuttaa teihin, voitte pohtia yhdessä, mitä pieniä muutoksia arkeen voisi tuoda teidän molempien mielestä. Yhdessä suunniteltu aika inspiroiville ja merkityksellisille yhteisille tekemisille voi sytyttää kipinän uudelleen. Tämä voi olla esimerkiksi uuden harrastuksen kokeileminen, yhteinen reissu, tai ihan vain tietoisesti varattu aika pelkälle yhdessäololle ilman arjen häiriötekijöitä. On tärkeää, että kumpikin pääsee tuomaan omia toiveitaan ja ideoitaan esiin, jotta sitoutuminen tapahtuu molemmin puolin.

Lisäksi kannattaa huomioida, että suhteen ylläpito vaatii jatkuvaa työtä ja vuorovaikutusta. Pyri kuuntelemaan puolisoasi aidosti ja osoittamaan arvostusta niistä pienistäkin hetkistä, jotka koette yhdessä. Kannattaa myös pohtia, miten voitte yhdessä asettaa pieniä tavoitteita suhteelle: voisitte ehkä sopia vaikka viikoittaisesta yhteisestä hetkestä, jolloin keskitytte pelkästään toisiinne ja keskusteluun ilman muuta hälinää.

Motivaation löytämisen kannalta on tavallista, että suhdemenneisyyksien positiiviset muistot voivat toimia hyvänä muistutuksena siitä, miksi haluatte panostaa suhteeseen. Voitte käydä yhdessä läpi hyviä hetkiä ja kokemuksia, jotka ovat tuoneet iloa ja läheisyyttä, ja pyrkiä tuomaan vastaavia elementtejä nykyhetkeen.

Yleisesti ottaen se, että löydätte yhdessä tavan puhua turvallisesti tunteistanne ja tarpeistanne sekä löydätte arkeen uusia yhteisiä kokemuksia, auttaa elvyttämään suhdetta ja löytämään uutta motivaatiota. Pyri siis olemaan lempeä itsellesi ja puolisollesi, ja antamaan itsellenne aikaa kasvaa yhdessä tämän vaiheen yli.