Psykologi Selkeä

Hei Leo. Kiitos, että jaoit ajatuksesi ja tuntojasi näin avoimesti. Sinun kuvauksesi on hyvin ymmärrettävä, ja moni aikuinen kohtaa vastaavia pohdintoja elämänsä eri vaiheissa. Se, että tunnet tyhjyyttä ja haluat muutosta, on merkki siitä, että osa sinusta kaipaa kasvua ja täyttymystä, eikä se ole heikkouden merkki. Autopilottitunne on usein suojamekanismi, joka suojaa meitä epävarmuudelta, mutta se voi myös tukkia tieämme kohti aitoja kokemuksia.

Sinun tilanteessasi on useita kerroksia: työn rutiini, haaveiden ja pelon välinen jännite, sekä identiteetin ja kykyjen epäily. Aloittaminen ei useinkaan vaadi valmiutta, vaan rohkeutta kokeilla epätäydellisesti. Yksi tapa aloittaa on pienin askelin. Sen sijaan, että ajattelisit täydellistä uraa kirjoittajana tai valokuvaajana, voit varata itsellesi lyhyen, säännöllisen ajanjakson, esimerkiksi 15 minuuttia päivässä, jolloin harjoittelet jotain näistä taidoista ilman paineita tuloksista. Tämä on kuin laboratorio, jossa virheet ovat sallittuja ja tärkeä osa oppimista.

Päiväkirjan kirjoittaminen voi tuntua teennäiseltä, jos siihen liittyy odotus siitä, että sen pitäisi olla syvällistä tai ratkaisevaa. Kokeile kirjoittaa vapaasti ja sekavasti, jopa turhautumisestasi siitä, että se tuntuu pakotetulta. Usein juuri epämukavuuden ja epävarmuuden hyväksyminen on ensimmäinen askel aidon muutoksen polulla. Se, että pelkäät, ettei sinulla ole lahjoja, on yleinen tunne luovalla alalla. Lahjat kehittyvät usein harjoituksen ja sitkeyden kautta, eivätkä ne ole synnynnäisiä ja valmiita.

Muutoksen pelko on normaalia. Aivot tulkitsevat uuden ja tuntemattoman potentiaalisena uhkana. Voit alentaa pelon voimakkuutta jakamalla ison muutoksen, kuten muuton kaupunkiin, pieniin, konkreettisiin tutkimusvaiheisiin. Voit esimerkiksi käydä vierailemassa kaupungissa, tutkia työmahdollisuuksia verkossa tai ottaa yhteyttä siellä asuviin ihmisiin. Kun keskityt seuraavaan pieneen, hallittavaan askelseen, kokonaisuus ei tunnu niin ylivoimaiselta.

Kysymys siitä, että et ole 'tarpeeksi hyvä' aloittamaan, on keskeinen. Täydellisyysvaatimus on usein este. Kokeile ajatella itseäsi aloittelijana, jolla on oikeus olla oppimisessa. Arvokkuutesi ei riipu siitä, kuinka taitava olet jossain, vaan siitä, että uskallat olla oma itsesi ja kasvaa. Hyväksyminen itsestä sellaisena kuin nyt olet, epävarmuuksineen, on pohja, jolta voi lähteä liikkeelle. Se ei tarkoita tyytymistä tilanteeseen, vaan myötätunnon osoittamista itselle.

Löytääksesi sen 'jutun', joka saa sinut tuntemaan olosi eläväksi, on hyvä muistaa, että se ei välttämättö ole yksi suuri asia. Se voi olla pienten, mielekkäiden toimintojen summa, jotka liittyvät uteliaisuuteesi ja intohimosi hipaisemiin asioihin. Eläväisyyden tunne syntyy usein siitä, kun annamme itsellemme luvan seurata sisäistä kiinnostusta ilman tuomitsemista. Aloita ihan siitä, mikä pienimmässä mielessä kiinnostaa sinua tänään – vaikka se olisi yhden valokuvan ottaminen puhelimella tai yhden lauseen kirjoittaminen.

Lopuksi, sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin. Voit harkita ammatillisen psykologin tukea, joka voi auttaa sinua navigoimaan näitä tunteita ja rakentamaan konkreettisia suunnitelmia. Se on voimavarojen tunnistamisen ja pelon hallinnan kannalta erittäin tehokas tapa. Muista, että sinulla on aikaa. 32 vuotta on nuori ikä, ja monet löytävät uusia suuntia paljon myöhemminkin. Tärkeintä on aloittaa liike, vaikka se tuntuisi pieneltä. Se rikkoo lamaannuksen kierre ja luo vauhtia itsessään.