Psykologi Selkeä

Hei Mika. Kiitos, että jaoit huolesi. Kuvauksesi kuulostaa merkittävältä, ja on hyvä, että olet tarkkaillut olojasi ja etsinyt keinoja niiden hallintaan. Jatkuva ja syvä ärtymys, joka leviää elämän eri osa-alueisiin ja alkaa vaikuttaa sosiaalisiin suhteisiin sekä uneen, ei ole normaalia ikääntymisen osaa. Se voi olla merkki siitä, että jokin tasapainosi on horjunut, ja tällaiset oireet usein puhuvat puolestaan ammattiavun tarpeesta.

Sinun kuvauksesi viittaa siihen, että kyse ei ole vain tilapäisestä vaiheesta. Vihan ja ärtyneisyyden hallitsemattomuus, joka johtaa sosiaaliseen vetäytymiseen ja unihäiriöihin, on vakava merkki, joka kannattaa ottaa vakavasti. Vaikka syvähengitys ja liikunta ovat hyviä ja tärkeitä itsensä säätelyn välineitä, ne eivät riitä, jos taustalla on syvempiä tekijöitä, jotka ylläpitävät tätä tilaa.

Vihan lähteitä voi olla monia. 52-vuotiaana miehenä elämäntilanteesi voi olla muuttumassa. Voi olla kyse kumuloituneesta stressistä työn ja perheen vaatimusten vuoksi, keski-iän elämäntilanteiden arvioinnista, tai jopa huomattavasta elämänmuutoksesta, jota et ole täysin tiedostanut. Joskus krooninen ärtyneisyys on oire masennuksesta tai ahdistuksesta, jotka ilmaantuvat aikuisiällä eri tavoin kuin nuorempana. Myös fyysiset tekijät, kuten uniapnean kaltaiset häiriöt, voivat vaikuttaa mielialaan ja ärtyisyyteen.

Koska oireesi ovat jatkuneet puolen vuoden ajan ja vaikuttavat merkittävästi elämänlaatuusi, suosittelen sinua harkitsemaan ammattilaisen konsultointia. Psykologin kanssa voit turvallisessa ympäristössä tutkia vihasi juurisyitä ja kehittää konkreettisia työkaluja tunteiden säätelyyn ja stressinhallintaan. Psykologi auttaisi sinua ymmärtämään, mitkä tilanteet laukaisevat reaktiosi ja miten voit reagoida niihin eri tavalla. Tämä ei ole heikkouden merkki, vaan aktiivista oman hyvinvoinnin edistämistä.

Ota yhteyttä esimerkiksi terveyskeskukseen ja pyydä lähete psykologin vastaanotolle. Vaihtoehtoisesti voit hakeutua yksityisen psykologin puheille. Ammattiapun hakeminen on rohkea ja vastuullinen teko itsestäsi ja läheisistäsi kohtaan. Se voi olla ratkaiseva askel kohti tasapainoisempaa ja hallitsevampaa elämää.