Psykologi Selkeä

Hei Tapio. Kiitos, että otit yhteyttä ja jaat huolesi pojastasi. Vaikka olen psykologi aikuisille, voin tarjota yleisiä näkökulmia ja tietoa, jotka voivat olla hyödyksi vanhempana. On tärkeää korostaa, että 15-vuotiaan nuoren jatkuvat päänsäryt ja vatsavaivat vaativat ensisijaisesti lääketieteellisen arvioinnin. Psykosomaattiset oireet ovat todellisia ja usein liittyvät stressiin tai emotionaalisiin haasteisiin, mutta on välttämätöntä sulkea pois muut mahdolliset lääketieteelliset syyt ensin käymällä perhelääkärin tai lastenlääkärin luona.

Murrosikä on merkittävä muutosvaihe, ja stressi koulussa tai sosiaalisissa tilanteissa voi todellista ilmetä kehossa. Voittajan psykologian keskeinen ajatus on keskittyä voimavaroihin, kasvuun ja siihen, mitä voi hallita. Tämä lähestymistapa voi tukea pojan elämänlaatua auttamalla häntä tunnistamaan omia vahvuuksiaan ja kehittämään myönteistä minäkuvaa, mikä voi lievittää paineiden aiheuttamia oireita.

Konkreettisena keinona perheenä yhdessä voitte keskittyä luomaan turvallisen ja avoimen ilmapiirin kommunikaatiolle. Säännölliset, rentoutuneet perhekeskustelut ilman tuomitsemista kannustavat tunteiden ilmaisemiseen. Yksilöllisesti voit kannustaa poikaasi tunnistamaan ja nimeämään tunteitaan, mikä on viestintätaidon perusta. Esimerkiksi kysyä: 'Kuulostaa siltä, että kokeilet paljon paineita. Haluaisitko kertoa enemmän?' Tämä auttaa häntä ymmärtämään tunneyhteyttä oireisiin.

Stressinhallinnan konkreettisia keinoja ovat säännöllinen liikunta, riittävä uni ja tasapainoiset ruokailutavat. Rentoutumisharjoitukset, kuten syvähengitys tai progressiivinen lihasrelaksaatio, voivat auttaa vähentämään psykosomaattisia oireita. Voitte kokeilla näitä yhdessä perheenä rauhallisina hetkinä. Myös harrastusten ja mieluisien aktiviteettien tukeminen on tärkeää tasapainon saavuttamiseksi.

Jos oireet jatkuvat, on suotavaa hakea ammattiapua. Lasten- ja nuorisopsykologin tai perheneuvonnan ammattilainen voi auttaa kehittämään viestintä- ja tunnetaitoja systemaattisesti. He voivat tarjota turvallisen tilan pojan huolille ja opettaa konkreettisia taitoja emotionaaliseen sääntelyyn, mikä voi vähentää psykosomaattisia oireita pitkällä aikavälillä. Muista, että tukemalla ja kuuntelemalla olet jo merkittävässä roolissa auttamassa lastasi tämän haastavan kaiken läpi.