Psykologi Selkeä

Hei Laura. Tilanteesi kuulostaa moniulotteiselta, ja on ymmärrettävää, että haluat löytää tasapainon oman hyvinvointisi ja lastesi tuen välille. Lapsen itseluottamus ja onnellisuus rakentuvat turvallisuuden ja ennustettavuuden tunteen kautta, mikä voi haastavassa muutostilanteessa horjua. Sinun roolisi on tärkeä, sillä oma emotionaalinen sääntelysi on perusta, jolta lastesi tunteiden sääntely lähtee. Kun koet stressiä, on tärkeää tunnistaa omat tunteesi ja antaa itsellesi lupa olla myös heikko. Tämä ei ole ristiriidassa vahvan tuen antamisen kanssa vaan pikemminkin sen edellytys.

Kun harkitset päätöksentekoa perheen arjessa, yhtenäinen ja ennustettava rutiini on erityisen tärkeä lapsille muutoksen aikana. Vaikka aikataulut voivat olla tiukat, pyrkii luomaan pieniä, mutta säännöllisiä hetkiä yhdessäoloa, joissa keskitytään vain toisiinne. Näissä tilanteissa voit kannustaa lapsia ilmaisemaan tunteitaan ja näkemyksiään päätöksenteossa sopivalla tasolla, mikä vahvistaa heidän itsetuntoaan ja tunnetta siitä, että heidän ääntään kuunnellaan. Tämä ei tarkoita, että lasten tulisi kantaa vastuuta aikuisten päätöksistä, vaan että heidän kokemuksiaan otetaan huomioon.

Oman tilasi hallitsemiseksi on ratkaisevaa, että tunnistat omat stressinlähteesi ja kehität niihin terveitä selviytymismekanismeja. Tämä voi tarkoittaa lyhyitä hengitysharjoituksia päivän aikana, fyysistä liikuntaa tai oman ammatillisen tuen hakemista kollegoilta tai esimieheltä. Muista, että oma hyvinvointisi ei ole itsekkyyttä vaan välttämätön resurssi koko perheellesi. Kun huomaat olevasi tasapainossa, pystyt paremmin vastaamaan lastesi tarpeisiin rauhallisesti ja johdonmukaisesti, mikä puolestaan edistää heidän turvallisuudentunnettaan.

Haastavissa arjen tilanteissa, kuten kiireiden keskellä, keskity laadulliseen vuorovaikutukseen määrän sijaan. Lyhyt, mutta täysin läsnäoleva keskustelu voi olla lapselle arvokkaampi kuin pitkä, mutta hajamielinen hetki. Rakennat lastesi itseluottamusta antamalla heille pieniä, ikään sopivia vastuita ja kehumalla ponnisteluja, ei vain lopputulosta. Tämä auttaa heitä kokemaan itsensä päteviksi ja arvostetuiksi. Lopuksi, älä vaadi itseltäsi täydellisyyttä. Hyvä tarpeeksi vanhemmuus, jossa virheitä korjataan ja tunteita käsitellään, on lapselle voimakas opetus elämästä ja rakentaa heidän psykologista kestävyyttään tulevaisuutta varten.