Psykologi Selkeä

Linda, sinun tunteesi ovat täysin ymmärrettäviä ja Monet yrittäjät kohtaavat samanlaisia haasteita tasapainon löytämisessä työn ja perheen välillä.

Ahdistus ja uupumus eivät ole merkki heikkoudesta vaan siitä että olet antanut kaikkesi. On tärkeää ymmärtää että menestyksekäs yritys ja onnellinen perhe eivät ole keskenään poissulkevia asioita. Kysymys ei ole valinnasta vaan siitä miten luot kestävän rutiinin jonka sisällä molemmat voivat kukoistaa.

Ensimmäinen askel on tunnistaa että 12 tunnin työpäivät eivät ole kestävää pitkällä aikavälillä. Työn ja levon välinen tasapaino on olennainen osana tuottavuutta ja hyvinvointia. Kokeile asettaa selkeät rajat työpäivillesi esimerkiksi päättämällä että työpäivä päättyy kello 18 mennessä ainakin muutamaan päivään viikossa. Tämä ei tarkoita että olisit epäonnistunut yrityksessäsi vaan että huolehdit myös itsestäsi ja perheestäsi.

Toiseksi on tärkeä oppia delegoimaan. Monet yrittäjät tuntevat tarpeen hallita kaikkea itse mutta luottamus toisiin voi vapauttaa aikaa ja energiaa tärkeimmille asioille. Jos yrityksessäsi on työntekijöitä anna heille vastuu tiettyjen tehtävien hoitamisesta. Jos työskentelet yksin harkitse ulkopuolisen avun palkkaamista ainakin joihinkin töihin.

Kolmanneksi varaa aikaa perheellesi laadukkaaseen yhdessäoloon. Laatu on tärkeämpää kuin määrä. Vaikka aikaa olisi vain tunti päivässä se voi olla riittävä kun se on täysin omistettua aikaa ilman häiriöitä. Perheellesi on tärkeämpää nähdä sinut läsnä olevana ja rauhallisena kuin fyysisesti läsnä olevana mutta ajatuksiltasi poissa olevana.

Neljänneksi muista huolehtia omasta hyvinvoinnistasi. Ahdistuksen hallinta alkaa itsestä. Löydä aikaa liikunnalle meditaatiolle tai muille toimille jotka auttavat sinua rentoutumaan. Fyysinen ja henkinen terveys ovat perustanava aimpana joka tukee Kaikkea muuta elämässäsi.

Viimeiseksi mutta ei vähäisimpänä muista että epätäydellisyys on osana inhimillistä kokemusta. Et tarvitse olla täydellinen yrityksessäsi eikä täydellinen vanhempi olla onnellinen. Pyri tasapainoon mutta anna itsellesi lupa tehdä virheitä ja oppia niistä. Perheesi rakastaa sinua ei siksi että olet täydellinen vaan siksi että olet sinä.

Ota tulevina viikkoina pieniä askelia kohti tasapainoa. Alusta voi tuntua vaikealta mutta ajan myötä huomaat että pieniä muutoksia tekevät suuren eron sekä työssäsi että perheesi kanssa vietetyssä ajassa.