Psykologi Selkeä

Hei Emilia, hienoa että olet huomannut tämän ristiriidan jo näin nuorena. Tavoitteellisuus on vahvuus, mutta sen täytyy palvella kokonaisvaltaista hyvinvointiasi, ei heikentää sitä. Uupumus ja yksinäisyys ovat merkkejä siitä, että sisäinen tasapainosi on horjunut. Mieti, mitä saavutukset sinulle oikeasti merkitsevät. Kysy itseltäsi, oletko valmis uhraamaan ihmissuhteesi ja terveyteesi lyhyen aikavälin menestyksen vuoksi. Hidastaminen ei tarkoita luovuttamista, vaan viisautta hallita energiaasi. Kokeile aikatauluttaa kalenteriisi runsaasti ”tyhjää” aikaa, joka on varattu palautumiselle ja ystäville. Se auttaa sinua kunnioittamaan rajojasi. Yritä nähdä, että myös lepo ja sosiaalinen kanssakäyminen kuuluvat osaksi menestystä. Kun opit asettamaan pienempiä, inhimillisiä tavoitteita, voit huomata, että hyvinvointi itse asiassa parantaa suorituskykyäsi pitkällä aikavälillä. Pyydä ystäviäsi muistuttamaan sinua tauoista – heidän läsnäolonsa on osa menestystäsi. Jos jaksot syyllisyyttä lepäillessäsi, muistuta itseäsi, että näin vahvistat resilienssiäsi ja kestät haasteita tulevaisuudessa. Tärkeintä on löytää arvomaailma, jossa ystävät ja palautuminen ovat yhtä tärkeitä kuin opiskelu ja harrastukset. Muutos voi alkaa pienistä teoista, kuten yhdestä illasta viikossa ilman opintoja.