Psykologi Selkeä

Hei Eero. Sinun kuvauksesi psykosomaattisista oireista uuden avioliiton yhteydessä on hyvin ymmärrettävä ja yleinen ilmiö. Psykosomaattiset oireet ovat todellisia fyysisiä tuntemuksia, joiden taustalla vaikuttavat psyykkiset tekijät kuten stressi, tunne-elämä ja ajattelutavat. Vaikka lääkärit eivät ole löytäneet fyysistä sairautta, oireesi eivät ole mielikuvituksen tuotetta vaan kehon reaktio psyykkiselle kuormitukselle. Uusi avioliitto, vaikka se onkin iloinen tapahtuma, tuo mukanaan muutoksia, odotuksia ja mahdollisesti tiettyä painetta, mikä voi näkyä juuri vatsakipuina, päänsärkyinä ja lihasjännityksenä.

Psykologi, joka erikoistuu psykosomaattisiin häiriöihin, kognitiivis-behavioraaliseen terapiaan (KBT) tai pariterapiaan, voi auttaa sinua monella tapaa. Keskeistä on tunnistaa ja purkaa ne stressinlähteet, ajatusmallit ja käyttäytymiskaavat, jotka ylläpitävät oireita. Psykologi auttaa sinua ymmärtämään, miten suhteen dynamiikka, omat pelkosi tai odotukset itsestäsi ja avioliitosta voivat vaikuttaa kehoosi. Terapeutti voi opettaa sinulle rentoutus- ja mindfulness-tekniikoita, joiden avulla voit hallita stressireaktiotasi ja lievittää fyysisiä jännitysoireita. Lisäksi voit työskennellä ajatusten ja tunteiden tunnistamisen parissa, jotta etukäteisesti voitaisiin hallita tilanteita, jotka laukaisevat oireita.

Aikaisemmat valmennuksesi ja koulutuksesi ovat vahva perusta, ja nyt työskentely voisi keskittyä tämänhetkisen elämäntilanteesi spesifeihin haasteisiin. Motivaatiota parempaan henkiseen hyvinvointiin voi löytää keskittymällä siihen, miten oireiden lievittyminen parantaa arjen laatua ja suhteen rikkautta. Psykologi voi auttaa sinua asettamaan konkreettisia, saavutettavia tavoitteita hyvinvoinnillesi. Valmennusmuodoista psykoterapian lisäksi voit harkita erityisesti psykosomaattiseen hoitoon suunnattuja ryhmävalmennuksia tai lyhyttä ratkaisukeskeistä terapiaa. Tärkeää on valita psykologi, jonka kanssa tunnet luottamuksen ja jonka lähestymistapa tuntuu sinulle sopivalta. Oireidesi helpottaminen voi vapauttaa energiaa ja iloa uuteen avioliittoon, mikä on erinomainen motivaattori.