Psykologi Selkeä

Helmi, kohdattuasi merkittävän uramuutoksen ja irtisanomisen jälkeen on luonnollista, että itsetunto ja itseluottamus voivat horjua. On tärkeää hyväksyä omat tunteesi ja sallia itsellesi aikaa toipumiseen. Älä kiirehdi pääsemään tilanteen yli, vaan tunnista, että epävarmuus ja ahdistus ovat osa muutosta. Voit alkaa rakentaa uutta itseluottamusta tunnistamalla omat vahvuutesi ja saavutuksesi, joita olet kartuttanut vuosien varrella. Muistuta itseäsi niistä taidoista ja kokemuksista, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen, ja miten ne voivat toimia uuden urapolun perustana, vaikka se olisikin aluksi haastavaa.

Työnhaku, uusien taitojen opiskelu ja perheen odotukset voivat tuntua ylivoimaisilta, mutta tärkeää on löytää tasapaino ja asettaa realistisia tavoitteita. Voit suosia pieniä, hallittavia askelia isojen kokonaisuuksien sijaan – esimerkiksi keskittyä päivittäin yhteen konkreettiseen tehtävään, kuten päivän hakemuksen kirjoittamiseen tai lyhyeen opiskelutuokioon. Tämä tuo onnistumisen kokemuksia ja auttaa ylläpitämään positiivista mieltä. Ympärillesi kannattaa hakea tukea: keskustele avoimesti läheisten kanssa, ja jos mahdollista, liity vertaisryhmiin tai ammatillisiin verkostoihin, joissa voit saada rohkaisua ja neuvoja samankaltaisessa tilanteessa olevilta.

Mielesi hyvinvoinnista huolehtiminen on aivan yhtä tärkeää kuin ammatillinen kasvu. Anna itsellesi lupa pitää taukoja ja tehdä asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja rauhaa, olipa se sitten liikunta, luova harrastus tai rentoutusharjoitukset. Tällä tavoin rakennat voimaa kohdata kriittisiä hetkiä paremmin. Lopulta, muutos voi olla tilaisuus kasvuun ja itsetuntemuksen syvenemiseen. Luota siihen, että sinulla on kyky sopeutua, oppia uutta ja menestyä, vaikka tie olisi nyt toisenlainen kuin aiemmin.