Psykologi Selkeä

Sinun kokemasi yksinäisyys ja halu parantaa kommunikaatiotaitojasi ovat hyvin ymmärrettäviä, varsinkin kun työsi on auttamista keskittyvää ja vie paljon energiaa. Yksinäinen olo voi olla yllättävän yleistä myös niillä, joiden työ on sosiaalista, koska ammatilliset suhteet eivät usein täytä samaa tarvetta syvemmälle yhteydelle kuin ystävyyssuhteet. Sinun aktiivinen harrastustoiminta on erinomainen alku, ja se osoittaa, että olet valmis tekemään työtä parantaaksesi tilannettasi.

Kommunikaatiotaitojen parantaminen vaatii sekä tietoisuutta omista puhe- ja kuuntelutavoistasi että rohkeutta astua mukavuusalueesi ulkopuolelle. Keskity syvempään kuuntelemiseen ja avoimeen itsensä paljastamiseen keskusteluissa. Tämä tarkoittaa, että harrastustilanteissa voit esimerkiksi kertoa omista ajatuksistasi tai tunteistasi hieman enemmän kuin yleensä, ja samalla kysyä toiselta kysymyksiä, jotka kannustavat häntä jakamaan enemmän itsestään. Taideterapia voi olla erinomainen paikka harjoitella tätä, koska se tarjoaa luovan ilmaisun kautta uusia tapoja käsitellä tunteita.

Aidompien ihmissuhteiden rakentaminen vaatii aikaa ja johdonmukaisuutta. Yritä muuttaa satunnaiset kohtaamiset säännöllisiksi vuorovaikutuksiksi. Jos harrastuksissasi kohtaat miellyttäviä ihmisiä, voit ehdottaa esimerkiksi kävelykerhon perustamista tai kahvitapaamista harrastuksen jälkeen. Tärkeää on myös hyväksyä, että kaikki kontaktit eivät muutu syvällisiksi ystävyyksiksi, mutta jokainen positiivinen vuorovaikutus on askel oikeaan suuntaan.

Koska työsi vie paljon aikaa, on tärkeää suunnitella sosiaalista elämää tietoisesti, kuten suunnittelet työaikojasi. Varata aikaa sosiaalisille kontakteille kalenteriisi voi auttaa antamaan niille prioriteettia. Voit myös harkita verkostoitumista muiden verkkopalveluita tarjoavien ammattilaisten kanssa, mikä voi tarjota sekä ammatillista tukea että mahdollisuuden ystävyyksiin, joissa ymmärretään työsi luonnetta.

Lopuksi, muista olla kärsivällinen itsellesi. Ihmissuhteiden syventäminen on prosessi, joka ei tapahdu yhdessä yössä. Jos yksinäisyyden tunne alkaa vaikuttaa merkittävästi mielialaasi, on tärkeää hakea myös ammattiapua, jotta saat tukea näiden tunteiden käsittelyyn. Omat työkalusi auttamiseen eivät aina riitä oman hyvinvoinnin ylläpitoon, ja se on täysin normaalia.