Psykologi Selkeä

Hei Eero. Kuulostaa siltä, että olet kokenut pitkän ja vaativan työuran, ja nyt kehosi on alkanut lähettää voimakkaita viestejä. Tilanteesi on hyvin ymmärrettävä monelle pitkän uran tehneelle ammattilaiselle.

Kuvauksesi viittaavat vahvasti pitkäaikaisen stressin ja kuormituksen kumuloitumiseen, joka voi ilmetä psykosomaattisina oireina. Kun mieli on kokenut pitkään liikaa painetta, ahdistusta tai jopa työn sisältöön liittyvää pelkoa, keho voi alkaa reagoida fyysisin oirein, kuten pahoinvointi, huimaus ja tärinä. Nämä ovat usein kehon tapa sanoa, että jotain on muutettava. Lääketieteellisten syiden poissulkeminen on tärkeä ensimmäinen askel.

Erottaminen todellisen sairauden ja stressin välillä vaatii usein moniammatillista arviointia. Vaikka lääkärit eivät löytäneet selittävää sairautta, on tärkeää pitää mielessä, että psykosomaattiset oireet ovat todellisia ja tuntuvat fyysisesti. Ne ovat kehon reaktio pitkään jatkuneeseen psyykkiseen kuormitukseen. Oireesi ennen työkeikkoja viittaavat siihen, että työsi tai siihen liittyvät ajatukset ovat muodostuneet merkittäväksi stressinlähteeksi. Kollegasi huomautus pelosta voi olla osuvakin, sillä pitkään kertynyt uupumus ja rasitus voivat johtaa alitajuiseen pelkoon tilanteista, jotka aiemmin olivat hallinnassa.

Identiteettisi sidonnaisuus työhösi on syvällinen ja tärkeä tekijä. Kun työ on ollut keskeinen osa itsetuntoasi ja elämääsi koko aikuisiän, ajatus sen kyvyttömyydestä tai siitä luopumisesta voi tuntua uhkaavalta ja jopa menetykseltä itsestä. Suurimmat haasteet liittyvät usein juuri siihen, miten suhtautua itseensä, jos perinteinen työidentiteetti muuttuu. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että olisit vähemmän arvokas ihminen.

Miten voit edetä? On tärkeää ottaa oireesi vakavasti ja hakeutua ammattilaisen, kuten psykologin, puheille. He voivat auttaa sinua ymmärtämään stressisi syitä, kehittämään selviytymistapoja ja käsittelemään työhön liittyviä tunteita ja pelkoja. Pitkän uran rasituksen hallinta vaatii usein elämäntapamuutoksia, rajojen asettamista työlle ja uudenlaisen suhteen löytämistä työhösi ja itseesi. Se ei välttämättä tarkoita työn lopettamista, vaan sen tekemistä uudella, itsellesi terveellisemmällä tavalla. Tulevaisuutesi ei ole pelkästään tämän yhden työn varassa; sinulla on paljon osaamista ja kokemusta, joita voit mahdollisesti hyödyntää myös muilla tavoilla.