Psykologi Selkeä

On ymmärrettävää, että kuvaamasi tunne tyhjyyttä ja välinpitämättömyyttä elämään voi olla hämmentävä ja raskas kokemus. Elämänilon katoaminen ja energian puute eivät välttämättä ole osa vain normaalia ikääntymistä, vaan ne voivat viitata myös masennuksen oireisiin. Masennus ei aina esiinny selkeänä suruna tai ahdistuksena, vaan se voi ilmetä myös niin sanottuna anhedoniana, eli kyvyttömyytenä saada mielihyvää asioista, joita ennen piti tärkeinä. Ikääntyminen itsessään tuo usein mukanaan muutoksia elämäntilanteessa, kuten työmäärän vähenemistä tai läheisten menettämistä, mikä voi lisätä tunnetta merkityksettömyydestä ja tyhjyydestä.

On tärkeää huomioida, että vaikka ikääntymisen myötä jotkin innostuksen ja motivaation tasot saattavat muuttua, täysin kadonnut into ja energian puute eivät ole normaalia vaan viittaavat usein psykologiseen tai fyysiseen syyhyn. Fyysiset sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai muut hormonaaliset muutokset, voivat osaltaan vaikuttaa mielialaan ja energiaan, samoin lääkitykset tai univaikeudet. Näiden selvittäminen lääkärin kanssa on oleellista, vaikka sinä et nyt tätä erityisesti kysynyt.

Masennuksen hoito tarvitsee usein ammattimaista tukea, mutta ensimmäinen askel voi olla esittää tilansa avoimesti läheisille, kuten vaimollesi, ja hakea apua ammattilaiselta esimerkiksi psykologilta. Vaikka avun hakeminen voi tuntua ylivoimaiselta, se on tärkeä ja usein ratkaiseva askel kohti parempaa oloa. Psykoterapia, jossa pääsee tutkimaan ajatuksiaan ja tunteitaan, voi auttaa löytämään uudelleen merkitystä ja kiinnostusta elämään. Myös pienet, tavoitteelliset toimet, kuten kävely ulkona, voivat vähitellen palauttaa energiaa ja motivaatiota, vaikka ne aluksi tuntuisivatkin vaikeilta.

Elämänintoa voi etsiä myös uudenlaisista aktiviteeteista tai sosiaalisista kontakteista, mutta tärkeintä on myötätunto itseä kohtaan ja se, että antaa itselleen aikaa ja mahdollisuuden toipua. Jos tunnet olosi jatkuvasti väliaikaisesta tilasta huolimatta edelleen tyhjyydeksi, on suositeltavaa hakeutua ammattilaisen arvioon, jotta saat täsmällisen arvion tilanteestasi ja yksilöllistä apua.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että kuvaamasi tila ei ole yksiselitteisesti joko masennusta tai ikääntymisen luonnollista apatiaa, vaan todennäköisesti molempien tekijöiden yhdistelmä tai ainakin mielenterveyden häiriö, johon tulisi kiinnittää huomiota. Aktiviteettien merkityksen katoaminen, motivaatio-ongelmat ja jatkuva tyhjyyden tunne ovat vahvoja merkkejä, joiden perusteella apua kannattaa hakea rohkeasti.