ارزیابی عزت نفس و خودپذیری - روشن

🧩 آزمون های روانشناسی / عزت نفس و هویت

ارزیابی عزت نفس و خودپذیری

📅 2026/02/18

با پاسخ دادن به این 15 سوال، می‌توانید سطح عزت نفس خود را از نظر خودپذیری، احترام به خود و باور به توانایی‌های خود ارزیابی کنید. این ارزیابی به شما کمک می‌کند حوزه‌هایی که ممکن است نیاز به بهبود داشته باشند را شناسایی کنید و درک عمیق‌تری از تصویر ذهنی خود بیابید. همچنین به شما امکان می‌دهد بحران‌های هویتی احتمالی را بهتر بشناسید و مسیر تقویت باورهای مثبت نسبت به خود را آغاز کنید. این فرآیند مستقیماً بر کیفیت روابط، تصمیم‌گیری‌ها و موفقیت‌های شما تأثیرگذار خواهد بود.

تصویری از فردی که با اعتماد به نفس به آینه نگاه می‌کند و انعکاسی درخشان و مثبت از خود را می‌بیند. نور نرم و گرمی او را احاطه کرده، نماد خودپذیری و قدرت درونی است. اشکال انتزاعی در پس‌زمینه، رشد و وضوح را نشان می‌دهند.

⚠️ لطفا قبل از دریافت نتیجه به تمام سوالات پاسخ دهید

1: چقدر با خودتان مهربان هستید وقتی اشتباه می‌کنید؟

به خودم فرصت یادگیری می‌دهم و خودم را سرزنش نمی‌کنم.

گاهی به خودم سخت می‌گیرم ولی سعی می‌کنم ادامه دهم.

معمولاً خودم را شدیداً سرزنش می‌کنم.

2: چقدر احساس می‌کنید دوست داشتنی و ارزشمند هستید؟

احساس می‌کنم به اندازه کافی ارزشمند هستم.

گاهی احساس می‌کنم ارزشم کم است.

اغلب احساس می‌کنم ارزشم پایین است.

3: وقتی دیگران به شما نقد می‌کنند، چه واکنشی نشان می‌دهید؟

نقد سازنده را قبول می‌کنم و سعی می‌کنم بهتر شوم.

کمی احساس درد می‌کنم ولی تلاش می‌کنم به خود باور داشته باشم.

این نقدها مرا ناامید و ضعیف می‌کند.

4: چقدر به توانایی‌های خود اعتماد دارید؟

من اطمینان زیادی به توانایی‌هایم دارم.

گاهی به توانایی‌هایم شک می‌کنم.

اکثر اوقات فکر می‌کنم نمی‌توانم موفق شوم.

5: چگونه با نقص‌ها و ضعف‌های خود برخورد می‌کنید؟

آن‌ها را می‌پذیرم و تلاش می‌کنم بهبود بدهم.

گاهی قبولشان دارم ولی گاهی اذیت می‌شوم.

معمولاً از آن‌ها خجالت می‌کشم یا فرار می‌کنم.

6: چقدر احساس می‌کنید در روابط اجتماعی موفق هستید؟

معمولاً روابط مثبت و سالمی دارم.

گاهی مشکلاتی در رابطه‌ام پیش می‌آید.

اغلب احساس تنهایی یا طردشدگی دارم.

7: چقدر به تصمیمات خود اطمینان دارید؟

به راحتی تصمیم می‌گیرم و به خودم اعتماد دارم.

گاهی در تصمیم‌گیری مردد هستم.

معمولاً در تصمیم‌گیری تردید دارم و نگرانم.

8: چقدر به آینده خود امیدوار هستید؟

نگاه مثبت و امیدواری به آینده دارم.

گهگاه نگران و ناامید می‌شوم.

اغلب احساس ناامیدی و نگرانی دارم.

9: چقدر به خود اهمیت می‌دهید و مراقب سلامت روانتان هستید؟

به طور منظم به خودم توجه و مراقبت می‌کنم.

گاهی به خودم می‌رسم، گاهی نه.

کمتر به سلامت روان و خودم اهمیت می‌دهم.

10: چقدر راحت می‌توانید ویژگی‌های مثبت خود را بیان کنید؟

خیلی راحت و با اعتماد به نفس.

کار سختی است ولی گاهی می‌توانم.

معمولاً نمی‌توانم یا ترجیح می‌دهم نگویم.

11: چقدر باور دارید که می‌توانید در مقابل مشکلات مقاومت کنید؟

به طور قوی باور دارم که می‌توانم مقاومت کنم.

گاهی باور دارم، بعضی وقت‌ها دچار تردید می‌شوم.

احساس می‌کنم به سادگی از مشکلات کاسته می‌شوم.

12: چقدر احساس رضایت از زندگی خود دارید؟

معمولاً از زندگی‌ام رضایت دارم.

گاهی راضی هستم، گاهی ناراضی.

اغلب راضی نیستم و دلم می‌خواهد تغییر کنم.

13: چقدر تصویری مثبت از خود در ذهن دارید؟

تصویر مثبتی از خودم دارم.

گاهی تصویرم مثبت است، گاهی نه.

تصویر ذهنی‌ام بیش‌تر منفی است.

14: چقدر احساس می‌کنید کنترل زندگی و سرنوشت خود را دارید؟

احساس می‌کنم کنترل خوبی روی زندگی‌ام دارم.

گاهی احساس کنترل دارم، گاهی نه.

اغلب حس می‌کنم کنترل کمی روی زندگی‌ام دارم.

15: چقدر توانایی پذیرش و بخشیدن خود را دارید؟

می‌توانم خودم را ببخشم و با ضعف‌هایم کنار بیایم.

گاهی می‌توانم خودم را ببخشم، ولی سخت است.

معمولاً نمی‌توانم ضعف‌هایم را تحمل یا ببخشم.

Ваш результат

پاسخ سوال خود را پیدا نکردید؟

با روشن به صورت ناشناس و رایگان برای اولین گفتگو چت کنید

💬 در تلگرام سوال بپرسید