معیار ارزش شخصی: سفری به اعماق خودباوری

🧩 آزمون های روانشناسی / عزت نفس و هویت

معیار ارزش شخصی: سفری به اعماق خودباوری

📅 2026/09/19

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟ پاسخ به این پرسش، کیفیت زندگی، تصمیمات و روابط شما را شکل می‌دهد. این آزمون ۱۵ سؤالی با هدف ارزیابی سطح عزت نفس شما طراحی شده است. بر اساس پاسخ‌هایتان، یکی از سه الگوی "خودباوری متعادل"، "خودباوری شکننده" یا "خودباوری افراطی" برای شما تعیین می‌شود. توجه کنید که این آزمون صرفاً یک ابزار خودشناسی است و جایگزین مشاوره تخصصی روانشناسی نمی‌شود. با صداقت پاسخ دهید تا تصویری واقعی از درون خود ببینید.

⚠️ لطفا قبل از دریافت نتیجه به تمام سوالات پاسخ دهید

1: وقتی در جمعی وارد می‌شوید، معمولاً چه احساسی دارید؟

احساس راحتی می‌کنم و می‌توانم خودم باشم.

کمی مضطرب می‌شوم و نگران قضاوت دیگران هستم.

احساس می‌کنم باید توجه همه را جلب کنم تا دیده شوم.

2: اگر اشتباهی مرتکب شوید، واکنش شما چیست؟

می‌پذیرم، از آن یاد می‌گیرم و ادامه می‌دهم.

مدت‌ها خودم را سرزنش می‌کنم و احساس بی‌ارزشی می‌کنم.

سعی می‌کنم آن را انکار کنم یا گردن دیگران بیندازم.

3: چقدر برای نظرات و خواسته‌های خودتان ارزش قائل هستید؟

به خودم احترام می‌گذارم و نظرم را بیان می‌کنم.

اغلب نظرم را پنهان می‌کنم تا مورد تأیید باشم.

نظرم را قاطعانه تحمیل می‌کنم، حتی اگر اشتباه باشم.

4: وقتی از شما تعریف می‌کنند، چه حسی دارید؟

خوشحال می‌شوم و آن را می‌پذیرم.

احساس می‌کنم تعریف‌ها واقعی نیستند یا من لایق آن‌ها نیستم.

بیش از حد خوشحال می‌شوم و به آن وابسته می‌شوم.

5: در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی، چقدر به توانایی‌های خود اعتماد دارید؟

به خودم اعتماد دارم و مسئولیت تصمیمم را می‌پذیرم.

به شدت شک می‌کنم و نیاز به تأیید دیگران دارم.

بدون مشورت تصمیم می‌گیرم و خود را بی‌خطا می‌دانم.

6: چگونه با نقص‌ها و کاستی‌های خود مواجه می‌شوید؟

می‌پذیرم که کامل نیستم و روی بهبود خود کار می‌کنم.

نقاط ضعفم را پنهان می‌کنم یا از خودم متنفر می‌شوم.

نقاط ضعفم را انکار می‌کنم و خود را بی‌عیب می‌دانم.

7: وقتی کسی از شما انتقاد می‌کند، چه واکنشی نشان می‌دهید؟

با آرامش گوش می‌دهم و در صورت لزوم اصلاح می‌کنم.

خیلی ناراحت می‌شوم و احساس بی‌ارزشی می‌کنم.

با خشم واکنش نشان می‌دهم و منتقد را رد می‌کنم.

8: چقدر برای خودتان وقت می‌گذارید و به نیازهایتان رسیدگی می‌کنید؟

به نیازهای جسمی و روحی خود اهمیت می‌دهم.

اغلب نیازهای خود را نادیده می‌گیرم تا دیگران راضی باشند.

فقط به خواسته‌های خودم توجه می‌کنم و به دیگران بی‌توجهی می‌کنم.

9: در روابط عاطفی، معمولاً چه جایگاهی برای خود تعریف می‌کنید؟

برابر و محترم هستم و مرزهای سالم دارم.

خودم را پایین‌تر می‌بینم و بیش از حد فداکاری می‌کنم.

خودم را بالاتر می‌بینم و کنترل‌گر هستم.

10: چقدر به موفقیت‌های گذشته خود افتخار می‌کنید؟

به آن‌ها می‌بالم و از آن‌ها برای رشد استفاده می‌کنم.

آن‌ها را ناچیز می‌دانم یا به شانس نسبت می‌دهم.

بیش از حد به آن‌ها می‌بالم و دیگران را تحقیر می‌کنم.

11: وقتی در موقعیتی شکست می‌خورید، چه داستانی برای خود تعریف می‌کنید؟

این یک تجربه است و می‌توانم دفعه بعد بهتر عمل کنم.

من شکست‌خورده و بی‌لیاقت هستم.

مشکل از دیگران یا شرایط بد بود، نه من.

12: چقدر خودتان را دوست دارید و با خودتان مهربان هستید؟

خودم را همان‌طور که هستم دوست دارم.

اغلب از خودم متنفر می‌شوم یا خودم را سرزنش می‌کنم.

آنقدر خودشیفته‌ام که به دیگران توجهی ندارم.

13: در محیط کار یا تحصیل، چگونه توانایی‌های خود را ارزیابی می‌کنید؟

توانایی‌هایم را می‌شناسم و برای بهبود تلاش می‌کنم.

احساس می‌کنم از همه کمتر هستم و همیشه شکست می‌خورم.

خود را بی‌نقص می‌دانم و اشتباهاتم را نمی‌پذیرم.

14: چقدر می‌توانید به دیگران "نه" بگویید بدون احساس گناه؟

می‌توانم محترمانه نه بگویم و احساس گناه نکنم.

به سختی می‌توانم نه بگویم و بعد احساس گناه می‌کنم.

بدون توجه به دیگران نه می‌گویم و اهمیتی نمی‌دهم.

15: در مورد آینده خود چقدر امیدوار و مثبت هستید؟

به آینده امیدوارم و برای رسیدن به اهدافم تلاش می‌کنم.

احساس می‌کنم آینده تاریک است و تلاشی نمی‌کنم.

فکر می‌کنم همه چیز آسان است و نیازی به تلاش نیست.

Ваш результат

پاسخ سوال خود را پیدا نکردید؟

با روشن به صورت ناشناس و رایگان برای اولین گفتگو چت کنید

💬 در تلگرام سوال بپرسید

روانشناس روشن