نقشه‌ی درونی: سفر به سوی خودشناسی

🧩 آزمون های روانشناسی / عزت نفس و هویت

نقشه‌ی درونی: سفر به سوی خودشناسی

📅 2026/01/29

این پرسشنامه به شما کمک می‌کند تا نگرش‌ها، باورها و احساسات بنیادین خود را نسبت به شخصیت و جایگاه درونی‌تان بررسی کنید. با پاسخ دادن به سوالات، می‌توانید الگوهای فکری و عاطفی خود را بهتر بشناسید و بینشی نسبت به چگونگی شکل‌گیری تصویر ذهنی‌تان از خود به دست آورید. این فرآیند می‌تواند آغازی برای تقویت شناخت از خود و ایجاد پایه‌ای محکم‌تر برای رشد شخصی باشد.

تصویری آرام و درون‌گرایانه از یک فرد در حال تأمل، با نمادهای انتزاعی از افکار و احساسات در فضایی نرم و روشن، که فرآیند خودشناسی و رشد شخصی را نشان می‌دهد.

⚠️ لطفا قبل از دریافت نتیجه به تمام سوالات پاسخ دهید

1: وقتی به نقاط قوت و توانایی‌های خود فکر می‌کنم، معمولاً...

آن‌ها را به وضوح می‌بینم و برایم واقعی هستند.

گاهی اوقات به آن‌ها فکر می‌کنم، اما مطمئن نیستم.

تمرکز من بیشتر روی چیزهایی است که در آن‌ها خوب نیستم.

2: در مواجهه با یک چالش جدید و ناآشنا، اولین فکری که به ذهنم می‌رسد این است که...

این فرصتی برای یادگیری و رشد است.

امیدوارم بتوانم از پس آن بربیایم.

نگران شکست خوردن و به نظر ناتوان رسیدن هستم.

3: وقتی کسی از من تعریف صادقانه می‌کند، معمولاً...

تعریف را می‌پذیرم و از آن لذت می‌برم.

احساس راحتی نمی‌کنم و نمی‌دانم چه پاسخی بدهم.

به دنبال دلیل پنهان یا اغراق در تعریف می‌گردم.

4: نظر دیگران درباره من چقدر بر احساس من نسبت به خودم تأثیر می‌گذارد؟

تأثیر کمی دارد؛ نظر خودم برایم مهم‌تر است.

گاهی اوقات تأثیر قابل توجهی دارد.

تأثیر بسیار زیادی دارد و اغلب مرا تحت تأثیر قرار می‌دهد.

5: وقتی مرتکب اشتباهی می‌شوم، معمولاً با خودم چگونه برخورد می‌کنم؟

آن را می‌پذیرم، از آن درس می‌گیرم و به جلو حرکت می‌کنم.

مدتی خودم را سرزنش می‌کنم، اما سعی می‌کنم فراموشش کنم.

به شدت از خودم عصبانی می‌شوم و مدام به آن فکر می‌کنم.

6: آیا اغلب خود را با دیگران مقایسه می‌کنم؟

به ندرت؛ من بر مسیر و پیشرفت خودم تمرکز دارم.

گاهی اوقات، مخصوصاً در شبکه‌های اجتماعی.

بله، اغلب و این کار معمولاً حال مرا بد می‌کند.

7: چقدر برای نیازها و خواسته‌های شخصی خودم ارزش قائل هستم؟

خیلی زیاد؛ سعی می‌کنم به آن‌ها احترام بگذارم و برآورده‌شان کنم.

تا حدی، اما گاهی نیاز دیگران را در اولویت قرار می‌دهم.

کم؛ معمولاً نیاز دیگران برایم مهم‌تر است.

8: نسبت به آینده و آنچه می‌توانم به دست بیاورم، چه احساسی دارم؟

خوشبین و مطمئن هستم.

گاهی امیدوارم و گاهی نگران.

معمولاً بدبین یا ناامید هستم.

9: وقتی کسی مرا نادیده می‌گیرد یا رد می‌کند، اولین فکرم چیست؟

شاید روز بدی داشته یا مسئله‌ی دیگری دارد.

شاید من کاری کرده‌ام یا به اندازه‌ی کافی خوب نبوده‌ام.

حتماً مشکلی در من وجود دارد که مرا دوست ندارند.

10: چقدر به قضاوت و شهود درونی خودم اعتماد دارم؟

خیلی زیاد؛ معمولاً به آن تکیه می‌کنم.

تا حدی، اما اغلب به تأیید دیگران نیاز دارم.

خیلی کم؛ معمولاً فکر می‌کنم دیگران بهتر می‌دانند.

11: آیا اغلب احساس می‌کنید که "به اندازه کافی خوب" هستید؟

بله، با تمام کاستی‌ها، خودم را می‌پذیرم.

گاهی اوقات، اما نه همیشه.

به ندرت؛ احساس می‌کنم باید بهتر باشم.

12: چقدر برای مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود وقت می‌گذارید؟

اولویت مهمی برایم است و برایش برنامه دارم.

وقتی فرصت کنم یا احساس نیاز کنم.

خیلی کم؛ معمولاً کارهای دیگر مهم‌تر هستند.

13: وقتی به اهداف و آرزوهایم نگاه می‌کنم، معمولاً...

احساس انگیزه و اشتیاق می‌کنم.

احساس می‌کنم دستیابی به آن‌ها سخت است.

احساس می‌کنم شایسته‌ی دستیابی به آن‌ها نیستم.

14: در جمع‌ها، معمولاً چه احساسی دارید؟

راحت و مطمئن.

گاهی راحت و گاهی مضطرب.

معمولاً نگران قضاوت دیگران هستم.

15: به نظر شما، ارزش ذاتی شما به عنوان یک انسان از کجا ناشی می‌شود؟

صرفاً به دلیل انسان بودنم؛ این ارزش ثابت است.

ترکیبی از انسان بودن و کارهایی که انجام می‌دهم.

عمدتاً به دستاوردها و تأیید دیگران بستگی دارد.

Ваш результат

پاسخ سوال خود را پیدا نکردید؟

با روشن به صورت ناشناس و رایگان برای اولین گفتگو چت کنید

💬 در تلگرام سوال بپرسید

روانشناس روشن