اسکنر عادت‌های پنهان

🧩 آزمون های روانشناسی / الگوهای رفتاری و عادات

اسکنر عادت‌های پنهان

📅 2026/06/01

این آزمون به شما کمک می‌کند تا عادات و الگوهای ناخودآگاه خود را در زندگی روزمره شناسایی کنید. با پاسخ دادن به 15 سوال، می‌توانید متوجه شوید که آیا رفتارهای شما خودکار و مفید هستند یا مخرب. همچنین تمایل به اعتیاد (مانند استفاده از گوشی، خوردن احساسی یا وابستگی به روابط) و قدرت اراده‌تان برای تغییر را ارزیابی کنید.

⚠️ لطفا قبل از دریافت نتیجه به تمام سوالات پاسخ دهید

1: صبح ها بدون زنگ هشدار بیدار می شوم و روزم را با برنامه شروع می کنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

2: وقتی استرس دارم، به طور ناخودآگاه به سمت خوردن غذاهای ناسالم می روم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

3: بیشتر اوقات گوشی را در دستم می بینم بدون اینکه یادم بیاید کی آن را برداشتم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

4: هر شب در ساعت مشخصی می خوابم و خواب کافی دارم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

5: برای انجام کارهایم به لیست یادداشت نیاز دارم وگرنه آن ها را فراموش می کنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

6: وقتی بیکار می شوم، ناخودآگاه شبکه های اجتماعی را چک می کنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

7: عادت دارم کارهای مهم را به آخرین لحظه موکول کنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

8: در طول روز چندین بار بدون دلیل به یخچال سر می زنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

9: می توانم بدون هیچ تلاشی یک عادت بد را ترک کنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

10: در روابطم الگوی تکراری دارم (مثلاً جذب افراد مشابه می شوم).

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

11: زمانی که کار می کنم، اغلب حواسم پرت می شود.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

12: برنامه غذایی ثابتی دارم و از آن پیروی می کنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

13: اغلب بدون فکر کردن به عواقب، خرید می کنم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

14: برای استراحت روزانه زمان مشخصی دارم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

15: وقتی تلاش می کنم عادتی را تغییر دهم، سریع تسلیم می شوم.

کاملاً مخالفم

تا حدودی موافقم

کاملاً موافقم

Ваш результат

پاسخ سوال خود را پیدا نکردید؟

با روشن به صورت ناشناس و رایگان برای اولین گفتگو چت کنید

💬 در تلگرام سوال بپرسید

روانشناس روشن