روانشناس روشن

در دوره‌ای که فضای مجازی بخش مهمی از زندگی روزمره ما شده، فشار برای مقایسه دائمی خود با دیگران می‌تواند به شدت به اعتماد به نفس و احترام به نفس ما آسیب برساند. چگونه می‌توان با این شرایط که پیام‌های ن...

من 38 ساله هستم و اخیراً متوجه شده ام که برای شروع روزم نیاز شدیدی به مصرف قهوه دارم. این موضوع باعث افزایش اضطراب و بی خوابی من شده اما ترک این عادت برایم بسیار سخت است. چگونه می توانم این وابستگی رو...