روانشناس روشن

سلام، من ۵۶ ساله هستم و بیش از ۳۰ سال است که در یک شرکت بزرگ مهندسی کار می‌کنم. چند سال پیش به دلیل عملکرد خوب، به سمت مدیریت ارشد پروژه ارتقا یافتم. اما در شش ماه اخیر، دچار حملات پانیک شده‌ام که معمولاً هنگام جلسات مهم یا تصمیم‌گیری‌های بزرگ رخ می‌دهد. ضربان قلبم تند می‌شود، نفسم بند می‌آید و احساس می‌کنم دارم سکته می‌کنم. این موضوع باعث شده از هر موقعیت اجتماعی دوری کنم، حتی از صحبت با همکاران نزدیکم. از طرفی، همیشه آدم مستقلی بوده‌ام و دوست دارم کارها را خودم کنترل کنم، اما حالا حس می‌کنم به دیگران وابسته شده‌ام و این برایم بسیار آزاردهنده است. آیا این علائم نشانه یک اختلال روانی جدی است؟ چطور می‌توانم بر این ترس‌ها غلبه کنم و دوباره اعتمادبه‌نفس سابق را به دست بیاورم؟