روانشناس روشن

من 18 ساله هستم و چند ماه است که از سرگرمی‌هایی که قبلا دوست داشتم لذت نمی‌برم. بیشتر روزها بی‌انرژی و بی‌حوصله‌ام، تمرکز در کلاس برایم دشوار شده و گاهی کارهای ساده مثل مرتب کردن اتاق را عقب می‌اندازم. خوابم نامنظم شده و با اینکه اشتهایم تغییر زیادی نکرده، احساس می‌کنم از دوستانم فاصله گرفته‌ام. این حالت بعد از شروع سال آخر مدرسه و نگرانی درباره انتخاب رشته و آینده بیشتر شده است. بعضی روزها حالم بهتر است و با دوستانم می‌خندم، اما بعد دوباره احساس سنگینی و بی‌علاقگی برمی‌گردد. نمی‌دانم فشار درس و تغییرات این دوره سنی باعث این وضعیت شده یا ممکن است نشانه افسردگی باشد. چطور می‌توانم حال خودم را بهتر بشناسم و برای دریافت کمک مناسب با خانواده یا مشاور صحبت کنم؟