Psicóloga Ana Luz

Sofía, gracias por compartir tu experiencia con tanta claridad. Lo que describes es un ejemplo muy común de somatización del estrés, es decir, que tu cuerpo está expresando a través de síntomas físicos una angustia emocional que no logras procesar de otra manera. El hecho de que los exámenes médicos hayan descartado causas orgánicas es un indicador importante de que tu malestar está relacionado con factores psicológicos. Cuando discutimos con un ser querido, especialmente con una hija adolescente que está en una etapa de desarrollo llena de cambios y desafíos, se activan en nuestro sistema nervioso respuestas de alerta que pueden afectar directamente el sistema digestivo. El estómago tiene una conexión muy fuerte con las emociones a través del eje intestino-cerebro, por lo que es totalmente posible que el dolor y las náuseas sean una manifestación de tu ansiedad y tu preocupación por no saber cómo manejar estos conflictos. No estás sola en esto; muchas madres pasan por situaciones similares cuando sus hijos entran en la adolescencia. Tu preocupación por que el malestar se intensifique es legítima, pero es importante que sepas que entender esta conexión es el primer paso para encontrar estrategias de manejo. Te recomendaría que explores técnicas de regulación emocional antes, durante y después de las discusiones, como la respiración profunda, hacer una pausa de unos minutos o incluso alejarte de la situación para calmarte. También podrías considerar la terapia individual para ti, donde puedas trabajar en herramientas para manejar estos conflictos con tu hija desde una perspectiva más tranquila y efectiva, además de abordar el estrés que acumulas. No se trata de evitar las peleas, sino de cambiar cómo reaccionas ante ellas para que tu cuerpo no tenga que cargar con el peso de la angustia. Recuerda que tu salud física y emocional merece atención y cuidado y buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia.