Τεστ Ψυχοσωματικής Σύνδεσης και Αυτοφροντίδας

🧩 Ψυχολογικά τεστ / Ψυχολογία υγείας

Τεστ Ψυχοσωματικής Σύνδεσης και Αυτοφροντίδας

📅 13/05/2026

Αυτό το τεστ σας βοηθά να ανακαλύψετε πώς η ψυχολογική σας κατάσταση επηρεάζει τη σωματική σας υγεία και αντίστροφα. Μέσω 15 ερωτήσεων, θα αξιολογήσετε τις τάσεις σας προς ψυχοσωματικές αντιδράσεις, το άγχος υγείας και τις συνήθειες αυτοφροντίδας. Τα αποτελέσματα προσφέρουν εξατομικευμένες συμβουλές για μια ολιστική προσέγγιση στην ευεξία.

Μια ανθρώπινη φιγούρα με διαφανές σώμα που δείχνει τα όργανα και τα συναισθήματα να αλληλεπιδρούν, με χρώματα που αντιπροσωπεύουν την ηρεμία και τη θεραπεία

⚠️ Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις πριν λάβετε το αποτέλεσμα

1: Νιώθετε πόνο στο στομάχι ή πονοκέφαλο όταν είστε αγχωμένοι;

Σπάνια

Μερικές φορές

Συχνά

2: Ανησυχείτε υπερβολικά για μικρά συμπτώματα υγείας;

Καθόλου

Λίγο

Πολύ

3: Κάνετε τακτική άσκηση για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας;

Ποτέ

Μερικές φορές

Τακτικά

4: Πόσο εύκολα αντιλαμβάνεστε τα σημάδια κόπωσης του σώματός σας;

Δύσκολα

Μέτρια

Εύκολα

5: Αισθάνεστε ότι η ψυχική σας κατάσταση επηρεάζει την όρεξή σας;

Σπάνια

Μερικές φορές

Συχνά

6: Φοβάστε ότι ένα απλό σύμπτωμα μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας;

Καθόλου

Λίγο

Πολύ

7: Αφιερώνετε χρόνο για χαλάρωση και διαλογισμό;

Ποτέ

Μερικές φορές

Τακτικά

8: Πόσο συχνά νιώθετε ένταση στους μυς σας λόγω στρες;

Καθόλου

Λίγο

Πολύ

9: Έχετε δυσκολία στον ύπνο όταν είστε αγχωμένοι;

Σπάνια

Μερικές φορές

Συχνά

10: Ανησυχείτε για την υγεία σας περισσότερο από τους άλλους;

Καθόλου

Λίγο

Πολύ

11: Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή για την ψυχική σας υγεία;

Ποτέ

Μερικές φορές

Τακτικά

12: Νιώθετε ότι τα συναισθήματά σας επηρεάζουν την αναπνοή σας (γρήγορη ή ρηχή);

Σπάνια

Μερικές φορές

Συχνά

13: Πόσο συχνά ελέγχετε το σώμα σας για σημάδια ασθένειας;

Καθόλου

Λίγο

Πολύ

14: Φροντίζετε να κοιμάστε αρκετά για να νιώθετε ψυχική ηρεμία;

Ποτέ

Μερικές φορές

Τακτικά

15: Έχετε δερματικά εξανθήματα ή άλλα συμπτώματα όταν είστε αγχωμένοι;

Σπάνια

Μερικές φορές

Συχνά

Ваш результат

Δεν βρήκατε απάντηση στην ερώτησή σας;

Συνομιλήστε με τη Φωτεινή ανώνυμα και δωρεάν για την πρώτη συνομιλία

💬 Κάντε Ερώτηση στο Telegram

Ψυχολόγος Φωτεινή