Ανακάλυψε το Εσωτερικό σου Κέντρο Ευεξίας

🧩 Ψυχολογικά τεστ / Ψυχολογία υγείας

Ανακάλυψε το Εσωτερικό σου Κέντρο Ευεξίας

📅 09/02/2026

Αυτό το τεστ σκοπό έχει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς η εσωτερική σας ισορροπία επηρεάζει την καθημερινή σας ζωντάνια και ευεξία. Μέσω 15 ερωτήσεων με τρεις επιλογές απάντησης, θα αξιολογήσετε το επίπεδο σύνδεσης με το σώμα σας, την ικανότητά σας να χαλαρώνετε και τις συνήθειές σας που υποστηρίζουν την υγεία τόσο του νου όσο και του σώματος. Τα αποτελέσματα θα σας αποκαλύψουν σε ποιο βαθμό έχετε βρει το δικό σας κέντρο ευεξίας και θα σας καθοδηγήσουν σε πρακτικά βήματα για βελτίωση.

Μια εικόνα που απεικονίζει έναν άνθρωπο σε κατάσταση διαλογισμού σε ένα φυσικό περιβάλλον, συμβολίζοντας την εσωτερική ισορροπία και ευεξία.

⚠️ Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις πριν λάβετε το αποτέλεσμα

1: Πόσο συχνά νιώθετε ότι το σώμα σας αντιδρά σε ψυχικό στρες (π.χ. πονοκέφαλοι, ένταση στο σβέρκο);

Σχεδόν ποτέ, είμαι πολύ συνδεδεμένος/η με τις ανάγκες του σώματός μου.

Μερικές φορές, κυρίως σε περιόδους αυξημένης πίεσης.

Συχνά, το σώμα μου ανταποκρίνεται δυναμικά σε κάθε ψυχολογική δυσκολία.

2: Πώς διαχειρίζεστε το άγχος για να προστατεύσετε την υγεία σας;

Εφαρμόζω τακτικές χαλάρωσης όπως διαλογισμό ή ήπια άσκηση.

Προσπαθώ να σκέφτομαι θετικά, αλλά σπάνια παίρνω μέτρα για τη χαλάρωσή μου.

Αντιμετωπίζω το άγχος με ένταση και συχνά νιώθω εξουθενωμένος/η.

3: Πόσο συχνά παραμελείτε σωματικές ανάγκες λόγω ψυχικής κόπωσης ή πίεσης;

Σπάνια, με φροντίζω αμφίδρομα και ισορροπημένα.

Μερικές φορές, όσο μπορώ προσπαθώ να μην το αφήνω να επηρεάζει.

Συχνά, το μυαλό μου επικρατεί και το σώμα υποφέρει.

4: Πόσο εύκολα ακούτε τα σήματα του σώματός σας για ξεκούραση ή ενέργεια;

Πολύ εύκολα, αναγνωρίζω και ανταποκρίνομαι στις ανάγκες του.

Καμιά φορά αντιμετωπίζω δυσκολία, αλλά προσπαθώ να βελτιωθώ.

Σπάνια, συνήθως αγνοώ ή παρερμηνεύω τα σήματά του.

5: Πόσο θεωρείτε σημαντική την ισορροπία ανάμεσα σε ψυχή και σώμα για τη γενική ευεξία;

Απόλυτα σημαντική, αποτελεί θεμέλιο της υγείας μου.

Σημαντική, αλλά συχνά δυσκολεύομαι να τη διατηρήσω.

Δεν δίνω μεγάλη σημασία, επικεντρώνομαι περισσότερο στη σωματική κατάσταση.

6: Πόσο συχνά αναζητάτε στιγμές εσωτερικής γαλήνης μέσα στην καθημερινότητά σας;

Καθημερινά, προγραμματίζω χρόνο για ηρεμία και επαναφόρτιση.

Κάποιες φορές, όταν νιώθω υπερεργασμένος/η ή στρεσαρισμένος/η.

Σπάνια, δυσκολεύομαι να βρω χρόνο ή διάθεση.

7: Πόσο εύκολα αναγνωρίζετε τη σύνδεση μεταξύ συναισθημάτων και σωματικών αισθημάτων;

Πολύ εύκολα, γνωρίζω πώς το ψυχικό μου είναι συνδεδεμένο με το σώμα μου.

Μερικές φορές, προσπαθώ να γίνω πιο συνειδητός/η.

Δυσκολεύομαι πολύ να κάνω αυτή την αναγνώριση.

8: Πώς επηρεάζουν οι μεταβολές της διάθεσής σας την ενέργειά σας για σωματική δραστηριότητα;

Η ψυχική μου ισορροπία διατηρεί και την ενεργητικότητά μου.

Όταν δεν νιώθω καλά ψυχικά, αυτό επηρεάζει την κίνηση μου.

Η διάθεσή μου πολλές φορές καθιστά τη σωματική άσκηση δύσκολη ή αδύνατη.

9: Πόσο συχνά νιώθετε ότι η φροντίδα του εαυτού σας περιλαμβάνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό;

Πάντα φροντίζω ολιστικά τον εαυτό μου.

Κάποιες φορές αναγνωρίζω αυτή την ανάγκη.

Επικεντρώνομαι κυρίως σε σωματικές ανάγκες.

10: Πόσο εύκολα μπορείτε να αλλάξετε συνήθειες που βλάπτουν τη συνολική σας ευεξία;

Εύκολα, έχω μεγάλη αυτογνωσία και θέληση.

Με δυσκολία, αλλά προσπαθώ σταδιακά.

Πολύ δύσκολα, νιώθω παγιδευμένος/η.

11: Πώς αντιδράτε όταν νιώθετε ένταση στο σώμα σας λόγω στρες;

Ακούω το σώμα μου και εφαρμόζω τεχνικές χαλάρωσης.

Προσπαθώ να την αγνοήσω, ελπίζοντας να περάσει.

Αντιδρώ με νευρικότητα και επιδείνωση της έντασης.

12: Πόσο συχνά πραγματοποιείτε δραστηριότητες που ευχαριστούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό;

Τακτικά επιλέγω τέτοιες δραστηριότητες στην καθημερινότητά μου.

Επιλέγω όταν το καταφέρνω, αλλά όχι τακτικά.

Σπάνια ή ποτέ δεν ασχολούμαι με τέτοιες δραστηριότητες.

13: Πόσο πιστεύετε ότι η ψυχική σας κατάσταση μπορεί να επιφέρει αλλαγές στη σωματική σας υγεία;

Πιστεύω βαθιά στη σημαντική επίδραση του νου στο σώμα.

Δεν είμαι σίγουρος/η, νομίζω ότι επηρεάζει κάπως.

Δεν νομίζω ότι υπάρχει μεγάλη σύνδεση.

14: Πώς νιώθετε μετά από έναν περίπατο ή άσκηση που σας δίνει χαρά;

Αναζωογονημένος/η σε σώμα και πνεύμα.

Ελαφρώς καλύτερα, ακόμα κι αν η διάθεση δεν αλλάζει πολύ.

Δεν παρατηρώ σημαντική διαφορά.

15: Πόσο συχνά αφιερώνετε χρόνο στην αυτοανάλυση και αυτοκατανόηση σχετικά με τη σύνδεση νου και σώματος;

Τακτικά, είναι μέρος της προσωπικής μου εξέλιξης.

Περιστασιακά, όταν νιώθω ότι το χρειάζομαι.

Σπάνια ή ποτέ δεν το κάνω.

Ваш результат

Δεν βρήκατε απάντηση στην ερώτησή σας;

Συνομιλήστε με τη Φωτεινή ανώνυμα και δωρεάν για την πρώτη συνομιλία

💬 Κάντε Ερώτηση στο Telegram

Ψυχολόγος Φωτεινή