Psykolog Klar Lys

Kære Mikkel. Det er forståeligt, at du er bekymret, og det er vigtigt, at du søger vejledning. Din detaljerede kontrol med penge og budgetter er blevet en kilde til angst og konflikt i dit ægteskab, selvom den økonomiske virkelighed ikke retfærdiggør det. Dette minder om en tvangsmæssig adfærd, der tjener til at håndtere dybere følelser af usikkerhed og frygt for at miste kontrollen. Det centrale er ikke pengene i sig selv, men den psykologiske funktion denne kontrol udfylder for dig.

For at bryde mønsteret er det afgørende at arbejde med de underliggende følelser. Din frygt for at ende på gaden, trods en god økonomi, peger på en irrationel angst eller en dyb usikkerhed, som budgetterne midlertidigt dæmper. En første konkret skridt kunne være at indføre små, planlagte afvigelser fra budgettet i samarbejde med din kone. Start med en fast sum til spontane fornøjelser, hvor I sammen beslutter, hvordan den bruges uden efterfølgende registrering. Dette er en form for eksponeringsterapi, hvor du gradvist lærer at tolerere den uro, der følger med mindre kontrol.

Det er også vigtigt at genopbygge tilliden til din egen og jeres fælles evne til at håndtere økonomien uden mikro-management. Overvej at nedgradere tiden på Excel-arkene til fastsatte, korte perioder, f.eks. en time om ugen, og brug den tid du frigør på forbindelsesaktiviteter med din kone. Terapi, specifikt kognitiv adfærdsterapi, kan være særdeles effektivt til at udfordre de katastrofetanker og handlingsmonstre, der driver din adfærd. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere de automatiske tanker om fattigdom og fiasko og udvikle mere realistiske og fleksible måder at tænke på.

I dit ægteskab er nøglen genåbning af kommunikationen om værdier, ikke kun tal. Snak med din kone om, hvad frihed, tryghed og spontanitet betyder for jer begge. Målet er at skifte fokus fra absolut kontrol til fleksibel forvaltning. Husk, at at slippe taget i kontrollerende vaner ikke er det samme som at miste grebet om livet. Tværtimod kan det give plads til større følelsesmæssig sikkerhed og nærvær i dit forhold, hvilket i sidste ende er en langt stærkere form for tryghed.