Diagnostika iniciativy a sebekontroly

🧩 Psychologické testy / Motivace a stanovení cílů

Diagnostika iniciativy a sebekontroly

📅 20.03.2026

Tento psychologický test pomáhá zjistit, zda vás více pohání vnější odměny (uznání, peníze), vnitřní zájem (radost z činnosti, učení) nebo spíše návyky a disciplína bez silné emocionální motivace. Obsahuje 15 položek s třemi možnostmi odpovědí. Na základě nejčastěji zvolené odpovědi získáte jednu ze tří interpretací, které nabízejí doporučení pro zlepšení efektivity, plánování cílů a prevenci prokrastinace.

Ilustrace osoby na rozcestí symbolizujícím tři typy motivace: vnější odměny, vnitřní zájem a disciplínu.

⚠️ Před získáním výsledku odpovězte na všechny otázky

1: Když vás čeká úkol, který není nijak zábavný, jak reagujete?

Vyhledám odměnu nebo uznání, které za dokončení získám.

Soustředím se na samotný proces a drobné uspokojení z postupu.

Udělám si plán a držím se ho bez ohledu na náladu.

2: Jak si většinou stanovujete cíle?

Nastavím si konkrétní odměnu nebo termín, který mě žene kupředu.

Volím cíle, které mě osobně zajímají a rozvíjejí.

Dávám přednost malým pravidelným krokům a návykům.

3: Když cítíte pokles motivace, co vás obvykle přiměje pokračovat?

Představa uznání, bonusu nebo chvály.

Připomínka, proč mě to baví nebo co se naučím.

Sepsání kroků a disciplína - prostě to udělám.

4: Jak reagujete na pochvalu za dobře odvedenou práci?

Cítím se podpořený a chci opakovat výkon pro další odměny.

Pochvala mě těší, ale nejdůležitější je, že mě to bavilo.

Pochvala je fajn, ale spíš mě udrží v systému, který jsem si vytvořil.

5: Jak často odkládáte úkoly, které vám nejsou příjemné?

Často, pokud neexistuje jasná vnější odměna.

Méně často, když v tom vidím osobní růst.

Zřídka - mám systémy, které mi pomáhají začít.

6: Při plánování práce upřednostňujete:

Měřitelné cíle spojené s výsledkem a oceněním.

Cíle, které rozvíjejí vaše zájmy a dovednosti.

Rutinu, termíny a kontrolní body.

7: Jak se zachováte, když se vám povede něco velkého?

Podělím se a čekám uznání od okolí.

Užívám si pocit zvládnutí a chci dělat další věci z radosti.

Zaznamenám to do svého systému a pokračuji v plánu.

8: Co vás víc motivuje k učení nové dovednosti?

Představa budoucího ocenění nebo lepší pozice.

Zvídavost a potěšení z učení samotného.

Chci zařadit učení do denního režimu a pravidelně cvičit.

9: Když pracujete v týmu, co vás nejvíc pohání?

Soutěživost a touha získat uznání.

Společný zájem o výsledek a osobní zapojení.

Systémová koordinace a dodržování rolí.

10: Jakým způsobem nejlépe odměňujete sami sebe po dokončení úkolu?

Dám si něco hmatatelného (peníze, nákup, oslava).

Dovolím si čas na činnost, která mě baví.

Potvrdím si záznamem v plánu a pokračuji dál.

11: Když se objeví rušivé vlivy, co uděláte?

Připomenu si, co mi ruší přínos nebo odměnu.

Vrátím se k tomu, co mě zajímá na projektu.

Použiju techniky sebekontroly (časovač, bloky).

12: Jaký je váš vztah k dlouhodobým projektům?

Potřebuji jasné milníky a viditelnou odměnu.

Jsem motivovaný, pokud mě projekt dlouhodobě zajímá.

Rozdělím projekt na pravidelné úkoly a držím disciplínu.

13: Jaký typ zpětné vazby vás nejvíc posouvá vpřed?

Veřejné uznání nebo konkrétní bonus.

Hloubková zpětná vazba, která rozšiřuje mé schopnosti.

Strukturovaná kontrola plnění a termínů.

14: Jak popíšete svůj ideální pracovní den?

Den s jasnými výzvami a odměnami za výsledky.

Den plný činností, které mě naplňují a rozvíjejí.

Den s pevnou strukturou a pravidelnými návyky.

15: Co je podle vás hlavní překážkou dokončení úkolů?

Nedostatek vnější motivace nebo ocenění.

Nezájem o činnost nebo nedostatečné vnitřní zaujetí.

Chaotické plánování a slabé návyky.

Ваш результат

Nenašli jste odpověď na svou otázku?

Povídejte si s Jasnou anonymně a zdarma pro první rozhovor

💬 Položit Otázku v Telegramu

Psycholožka Jasna