Psycholožka Jasna

Vážený Petře, posílení sebevědomí a důvěry ve vlastní rozhodnutí v pokročilém věku je zcela možné a je to cesta, která může přinést nejen větší vnitřní klid, ale i smysluplné naplnění zbývajících let. Klíčem je nejprve přijmout fakt, že vaši hodnotu neurčuje pouze minulost či úspěchy, ale především to, jak se k sobě sám chováte teď a do budoucna. Zaměřte se nejprve na zásadní vědomí, že nikdo není dokonalý a každý má právo na chyby i neúspěchy – ty patří k procesu růstu a poznání. Místo aby strach z neúspěchu vás blokoval, zkuste ho vnímat jako zdroj informací a výzvu k učení. Dále je užitečné začít si uvědomovat své silné stránky a přínosy, které jste během života přinesl, byť Vám možná připadaly samozřejmé. Můžete si například vést deník úspěchů, i těch malých, a pravidelně se k nim vracet. V oblasti vlastního rozhodování je dobré začít s menšími rozhodnutími, kdy si dáte čas na rozmyšlení, zvážení možností a potom i přijmutí důsledků jako cenné zkušenosti bez sebekritiky. Možná pomůže vytvořit si vlastní vnitřní dialog, kdy si při rozhodnutí položte otázky: Co mě z toho mohu naučit? Co by mi poradil někdo, komu důvěřuji? Tímto lépe uvědomíte své preference a hodnoty, které rozhodování usnadní. Rovněž by bylo přínosné se naučit asertivitě, tedy umění prosadit svůj názor a potřeby s respektem k sobě i druhým. Asertivní komunikace zahrnuje jasné a otevřené vyjadřování vlastních pocitů a přání, což může výrazně pomoci změnit, jak vás rodina vnímá. Navíc je důležité vytvořit si podporující sociální prostředí – lidé okolo vás by měli být pozitivními stimulem, nikoliv zdrojem pochybností. Nakonec nezapomínejte na péči o sebe sama, fyzickou i duševní, protože dobrý režim těla a mysli významně podporuje vnitřní sílu. Nikdy není pozdě začít novou kapitolu života s větší sebeúctou a aktivním přístupem k sobě i světu. Pokud byste při tom cítil, že přetrvávají hlubší obavy či úzkosti, je dobré zvážit podporu psychologa specializovaného na dospělé, který může nabídnout individuální vedení a nástroje přímo na míru.