Psycholožka Jasna

Dobrý den, Petře. Vaše situace je skutečně náročná a vaše pocity bezradnosti jsou zcela pochopitelné, když léčba zaměřená pouze na tělo nepřináší úlevu. Je velmi možné, že vaše bolesti mají psychosomatický charakter. Psychosomatika zkoumá propojení mysli a těla, kde dlouhodobé emoční napětí, stres nebo nezpracované trauma mohou najít výraz v tělesných příznacích, jako jsou právě bolesti zad a svalové napětí. Vaše popsané zkušenosti – ztráta rodičů, rodinné spory a pocit, že to napětí stále nosíte v sobě – jsou silnými emocionálními zátěžemi, které tělo může „uchovávat“ ve formě chronického svalového stažení, často v oblasti zad a krku, což jsou typické lokalizace pro psychogenní svalové napětí.

Fakt, že se bolesti zhoršují při pracovní zátěži nebo vzpomínkách na minulost, je významným indikátorem této souvislosti. Vzniká tak začarovaný kruh bolesti a stresu: bolest zvyšuje stres a napětí, což následně zesiluje bolest. Prolomit tento kruh vyžaduje komplexní přístup, který bude pracovat jak s tělem, tak s psychikou. Důležité je zaměřit se na zvládání stresu a emocí. To může zahrnovat práci s psychologem, který se specializuje na psychosomatiku nebo terapii traumatu. Cílem by mohlo být bezpečné zpracování minulých zátěžových zážitků a nalezení způsobů, jak uvolnit dlouhodobě nahromaděné napětí.

Kromě psychoterapie mohou být velmi prospěšné techniky zaměřené na propojení těla a mysli, jako je například mindfulness, vědomá relaxace, dechová cvičení nebo jemné formy pohybu jako jóga nebo tai-chi, které vedou k uvědomění si a následnému uvolnění svalového napětí. Vzhledem k vašemu sedavému zaměstnání je také vhodné pokračovat v rehabilitaci, ale s důrazem na vědomou práci s tělem a nikoli pouze mechanické cvičení. Klíčové je začít vnímat své tělo jako spojence, který vám signalizuje, že je něco vnitřně nezpracováno, a ne jako nepřítele, který vás zraňuje. Rozhodnutí vyhledat odbornou psychologickou pomoc by mohlo být zásadním krokem k úlevě, protože vám může pomoci najít cestu, jak to emocionální břemeno postupně odložit a uvolnit tak i fyzické napětí, které vás svazuje.